Egy másik mítosz összetört 10 olyan étrendet, amelyek több kárt okoznak, mint hasznot hoznak a Mamaplusból
Normális, hogy néhányunk valamikor diétára gondol - akár méregteleníteni akarjuk testünket, akár megszabadulni a nem kívánt kilóktól. Az biztos, hogy az étrendet gondosan és szükségszerűen táplálkozási szakember felügyelete mellett kell megválasztani.
Ha továbbra is diétát szeretne követni, íme néhány dolog, amelyet feltétlenül nem szabad kipróbálnia:
1. Ketogén étrend
A ketogén étrend az egyik legismertebb étrend, különösen azért, mert sok híresség használja, köztük Kourtney Kardashian vagy Halle Berry. Ez a diéta magában foglalja a zsír és fehérje fogyasztását. Ugyanakkor a diéta alatt egyáltalán nem szabad enni gyorséttermet.
2. Cukormentes étrend
Akár próbálta már korábban, akár nem, de ha rövid távú változtatásokat szeretne végrehajtani, akkor lemondhat a cukrot tartalmazó ételekről. Nagyon nagy mennyiségben a cukor egyáltalán nem tesz jót nekünk, ezért a lehető legnagyobb mértékben kerülje az édességeket, de nem ajánlott teljesen kizárni az étrendből. A magas cukorfogyasztás szív- és érrendszeri betegségekhez, cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz, elhízáshoz, sőt rákhoz is vezet.
3. Gyümölcslé
A legtöbb gyümölcslé méregteleníti a testedet, de hosszú távon nem jó választás, mert kiszáradást érezhetsz. Emiatt fejfájása lehet, gyengének érezheti magát. Ebben az értelemben a turmixok sem egészségesek, mert sok cukrot és zsírt tartalmaznak.
4. Diéta almaecettel
Bármilyen nehéz is elhinni, az almaecet-étrendet rendkívül jól ismerik és használják a hollywoodi sztárok, köztük Megan Fox is. A szakértők azonban azt javasolják, hogy almaecetet csak salátaöntetek készítéséhez használjunk.
5. Lúgos diéta
A lúgos diéta magában foglalja a lehető legtöbb olyan étel elfogyasztását, amely hozzájárul a vér oxigénmennyiségének növeléséhez. Ezek az ételek közé tartoznak a zöldek, a sárgarépa, az avokádó vagy a quinoa. Ne feledje azonban, hogy testünknek megvan a maga mechanizmusa, amellyel fenntartja a vér pH-szintjét.
6. Egész diéta 30
A Whole 30 diéta magában foglalja a feldolgozott élelmiszerek, a cukor, a gabonafélék, a tejtermékek, a bab és a diófélék kerülését. Még ha rövid távon is ideális megoldás lehet, hosszú távon nehezen tudja betartani ezt a diétát, mert jó néhány ételt fogyaszt.
7. Diéta zellerlével
A zellerlé csökkentheti a gyulladást és az izomfájdalmat edzés után, de derítse ki, hogy a zellerlé nem segíthet a fogyásban.
8. Grapefruit étrend
A grapefruit diéta azt jelenti, hogy minden étkezéskor grapefruitot fogyaszt. Ezt a diétát 12 napig kell követnie, és napi 1000 kalóriát kell fogyasztania. Rövid távon elveszíthet néhány plusz kilót, de hosszú távon, különösen a 12 nap letelte után, visszahozhatja a leadott fontokat.
9. Diéta bébiételekkel
Valószínűleg még soha nem hallott erről a diétáról, mert nem annyira ismert. Ez a diéta magában foglalja a bébiételek fogyasztását reggelire és ebédre. Egy üveg bébiétel azonban 30–70 kalóriát tartalmaz, kevés fehérjét és egészséges zsírt tartalmaz.
10. Dukan-diéta
A Dukan-étrend az egyik legnépszerűbb étrend, és jó néhány kiló fogyásban segíthet, mert nagyon jól kidolgozott étrend-tervvel rendelkezik, amely nyolc kategóriájú ételt tartalmaz. Ezek a kategóriák a következők: vörös hús, állati szervek, hal, tenger gyümölcsei, baromfi, kolbász, tojás és tejtermékek. Veszélyes lehet azokra az emberekre, akiknek korábban egészségügyi vagy étkezési problémái voltak.