Egy nap a balerina diéta életében
Tudja meg, hogyan néz ki egy nap a balerina életében, abból a szempontból, hogy hogyan, mit és mennyit eszik. Itt egy balerina diéta!
Néhány javaslat az étrend igazításához balerina diéta. Ez azért van, mert a balerinák, csakúgy, mint a modern gésák vagy szupermodellek, annak a nőknek a kategóriájába tartoznak, akiket egyformán csodálnak és irigyelnek a kinézetük miatt.
Elegánsak, rugalmasak és kecsesek, és ez elbűvöl bennünket, a többieket, halandókat. Nyilvánvalóan szeretnénk tudni, hogyan tudnak így kinézni, ezért néhány javaslatot adunk Önnek, hogy az étrendet a balerinához igazítsa.
Reggeli
Reggeli az, amint jól tudod, a nap legfontosabb étkezése, az az étkezés, amely segít a nap megfelelő megkezdésében. A balerinák nem esznek gabonapelyhet reggelire, mert elég sok cukrot tartalmaznak. Ehelyett a fehérje és a rost a legjobb választás a balerina étrendben. Ez a duó segít fenntartani a magas energiaszintet, és délig nem szembesülni az éhség érzésével. Tehát mit válasszon? Tojás teljes kiőrlésű kenyérrel és avokádóval vagy görög joghurt friss bogyós gyümölcsökkel.
Olvassa el még:A gyümölcs elfogyasztásának legjobb ideje annak maximalizálása érdekében
Az ebéd
A balerinák választják, amire számítottál, salátát ebédre. De nem akármilyen saláta, de fehérjében és antioxidánsokban gazdag. Például a balerina diétához választhat egy zöld salátát kombinálva fehérjeforrás, például grillezett csirke vagy hal, főtt tojás és bab. Egy másik lehetőség egy teljes kiőrlésű tortilla pakolás lenne, amelyet avokádóval, pulykával, salátával és paradicsommal töltenek meg.
Vacsora
Ellentétben a legtöbb emberrel, a balerinák könnyebben esznek napközben (hogy ne érezzék dagadtnak a próbákat), és következetesebbek legyenek a vacsoránál. Az esti étkezésnek azonban kiegyensúlyozottnak és bőven tartalmaznia kell fehérje (például pius és hal, de csicseriborsó és tofu is), antioxidánsok (például brokkoli, adrei zsír és sárgarépa) és teljes kiőrlésű gabonák (például quinoa, barna rizs vagy teljes kiőrlésű tészta).
Olvassa el még:7 tipp a megfelelő étrend megtalálásához
Bármely rezsimben azonban a 90/10-es filozófia alapvető - pegészségesen étkezhet, ha ezt akarja, az esetek 90% -ában, és megengedheti magának, hogy belemerüljön a fennmaradó 10% -ba, anélkül, hogy egyáltalán bűnösnek érezné magát. Még a balerinák is esznek időnként hamburgert.