Egy nap a tányéromon - divatszakadás
Végül itt van ez a cikk, amelyet önnek javasoltam és amely érdekelt. Felavatom, de ha tetszik az ötlet, írok még. Valóban figyeljen az étrendemre, De Nem veszek el semmitől és mindenekelőtt: hallgatom az éhségemet. Mindig is érdekelt a táplálkozás és megszereztem tudást ezen a területen, de a sok egészségügyi botrány, valamint a az endokrin rendellenességek hosszú listája tedd fel magamnak további kérdéseket ... így néha azon kapom magam, hogy nem igazán tudok mit választani! De mindent beleadok.
Itt van egy nap a tányéromon:
Reggeli
Imádom variálom a reggelimet. Tejtermékeket nem szedek, mert nem tolerálom a tehéntejet. Eszek egy keveset juhtej joghurt, de később a nap folyamán. Ez én vagyok lehetetlen kihagyni ezt az ételt a rossz közérzet fájdalmán. És ha nem volt elég időm ebédelni, főleg amikor reggel 6.30-kor indultam el otthonról, később kiegészítem Gerblé sütik vagy által gyümölcs kenyér.
Snackek
Lehetetlen, hogy naponta csak 3 étkezés legyen. Én ezt vállalom legalább 5. inkább egyél keveset, de gyakrabban, ez a tempó felel meg nekem. A legrosszabb az a reggel, amikor több órás órákat folytatok, 5: 50-kor kelek: óránként rágcsálok. Azt hiszem, az összes diák látta, hogy az órák között megeszem a sütim !
Jelenleg otthon vagyok, és a kedvenc szünetem az ízlés gyümölcs kenyér (sárgabarack, szőlő, aszalt szilva) és mandula vagy a Biocoop-tól vásárolt magkeverék: kesudió, pisztácia, brazil dió, goji bogyó (természetesen sem sós, sem édes).
Nem rajongok a túl édes termékekért, szeretem a gyümölcsöket és a szárított gyümölcsöket, és időnként azért is szedem őket, mert Nem zárok ki semmit az étrendemből, de ez most ritka.
Felfedeztem ezeket a nagyon alacsony cukortartalmú organikus Good Goût sütiket olyan csecsemők számára, akik még csak most kezdenek nassolni a sütikből. Úgy gondoltam, hogy ez jó alternatíva lehet, de túl nyájasak számomra. Úgy gondolom azonban, hogy nagyszerű ötlet megakadályozni, hogy a gyerekek megkóstolják a cukrot:
Megkaptam a magazint Speciális pszichológiák "Better Mager" címmel: Ez rengeteg információ. A cikkben "Egyél teljes tudatossággal" Különösen megjegyeztem:
Ha meghallgatja vágyait, és abbahagyja, amikor már nem éhes, akkor a súly szabályozott. Ez az "intuitív étkezés" ötlete, egy olyan világméretű mozgalom, amely elősegíti az evési érzések helyreállítását.
Elképesztő erre eljutni, de a több rezsim és korlátozás megakadályozza, hogy meghallgassa saját érzéseit. szerencsére a diétákat egyre inkább kritizálják, van egy:
a veszélyesség miatti fogyókúrás étrend hivatalos oszlopa az Országos Egészségbiztonsági Ügynökség által 2011-ben.