Zöld gyógyszertár, Sangerhausen
Az egyházi hagyomány szerint a nagyböjt 40 napja húsvét előtt van. Ez alatt az idő alatt sok olyan tevékenység zajlik, mint például az autó böjtje, amelyben az ember nem vezet bizonyos ideig, vagy lemond az alkoholról vagy az édességről is. Természetesen a terápiás böjt is jól esik a nagyböjt idején. Ennek állítólag pozitív hatása van a testre és az elmére, például megszabadul a méreganyagoktól. Vannak arra utaló jelek is, hogy a terápiás böjt segít javítani a reumás betegségeket. Lelki szinten kihívás, amire büszke lehet, amikor elsajátította, és a terápiás böjtnek ahhoz is vezetnie kell, hogy újra tudatosabban tudja érzékelni a dolgokat. A terápiás böjtöt néha az étrend megváltoztatásának kezdő szakaszának is tekintik, ezért ennek a változásnak könnyebbnek kell lennie az éhezési időszak után.
Terápiás éhgyomorra a szervezet a módszertől függően legfeljebb 400 kalóriát kap. Ez lényegesen kevesebb, mint a szokásos mennyiség, ami körülbelül 2000 kalória, többek között a nemtől és az éppen végzett tevékenységtől függően. Ez azt jelenti, hogy a zsír a terápiás böjt alatt is lebomlik, mert ami hiányzik a testnek, azt a tartalékaiból kell kihúznia. Mindazonáltal az egészséges böjt szempontjából elengedhetetlen, hogy ne keverjük össze diétával. A koplalás során a zsír mellett az izomtömeg is csökken. Bizonyos értelemben ezt mozgással lehet ellensúlyozni, de túl sokat mozgatva mégis elősegítheti a degradációt. A koplalás után eltart egy ideig, amíg az izmok újjáépülnek. Az egészséges táplálkozás a testmozgással kombinálva logikus választás a tartós fogyáshoz, erre a terápiás böjt nem alkalmas.
Mielőtt döntene a terápiás böjtről, az is fontos, hogy az emberek csoportjába tartozik-e, akiknek általában nem kellene böjtölniük. Ez magában foglalja azokat az embereket is, akik 1-es típusú cukorbetegségben szenvednek, vagy máj- vagy veseelégtelenségben szenvednek. A böjt evési rendellenességek mellett pszichózis, kiégés vagy depresszió esetén is tilos. Azok a nők, akik terhesek vagy szoptatják gyermeküket, szintén nem böjtölhetnek. Ezenkívül lehetséges, hogy az Önt érdeklő böjtölési módszer nem megfelelő az egyes esetekben, ezért a megkezdés előtt érdemes többet megtudni a kiválasztott böjtölési módszerről.
A biztonság kedvéért nem árt, ha megbeszéli a háziorvosával, hogy van-e oka a böjt ellen. Aki hosszabb ideig szeretne böjtölni, azt csak orvosi felügyelet mellett tegye. Néhány napig böjtölhet egyedül, de ha az időszak több hétig tart, fontos a szakértői ellenőrzés.
Magának a böjtnek számos különböző módja van, például Buchinger böjt, tiszta víz és tea böjt, vagy akár gyümölcs böjt, ahol például a gyümölcs még mindig szerepel az étlapon. Az, hogy melyik böjtölési módot választja, végső soron Önön múlik a személyes hajlandósága szerint.
Az egészséges terápiás böjt azonban három fő szakaszból áll. Három úgynevezett megkönnyebbüléssel kezdődik, amelyek során csökken a kalóriabevitel, és a test felkészül a böjtre. Ezeknek a napoknak a végén megtisztítják a vastagbelet.
Ezután kezdődik a tényleges böjt, azok a napok, amikor csak azt eszi, amelyet az adott böjt módszer lehetővé tesz. Mindenesetre fontos sokat inni a tényleges böjt alatt. A böjt első napjaiban kellemetlen mellékhatások jelentkezhetnek, például erős éhségérzet, hányinger, fejfájás vagy keringési problémák. Ezek a panaszok koplaláskor gyakoriak, de néhány nap múlva megszűnnek.
A terápiás böjt végén megtörténik az úgynevezett böjtbontás az építési napokkal. Néhány szempontot itt is figyelembe kell venni, ezért ne nyúljon túl gyorsan a jelentős étkezésekhez. Egy kis gyümölcs- vagy zöldségleves jó a böjt megtörésére. A gyomrot és az emésztőrendszert eleinte túl gazdag étkezés borítja el. Ezért feltétlenül adjon néhány napos újjáépítést a testének, amelynek során fokozatosan újra megszokhatja a szokásos étkezési szokásokat. Csakúgy, mint a böjt kezdete, ez az átmenet is időt vesz igénybe.