Egy nap a Warrior Diet segítségével SimpleToFit

A Harcos étrend (Warrior Diet) lehet egyszerű, de sokan kíváncsiak arra, hogyan lehet mindennap alkalmazni. Hogyan kell élni a Harcos étrend amikor dolgozik? Mikor nyaralni? Amikor fogadunk embereket? … Itt van egy példa Konkrét.

Ahelyett, hogy kiterjeszteném a személyes életemet, leírom, hogy Steph ’, egy kitalált karakter hogyan éli meg napi szinten a Harcosok Étrendjét. Köszönj Steph-nek.

Steph 30 éves, élettárssal él és van egy 7-9 éves gyermeke. Teljes munkaidőben megköveteli, hogy a nap nagy részében üljön. Munkájával és gyermekével Steph ’túl nehéznek találta az étrend gondozását. Ugyanez vonatkozik a testmozgásra is.

Ennek a problémának a enyhítésére Steph "fehérje rudakat, porokat és egyéb gabonatermékeket vásárol, amelyeket a média" egészségesnek és kényelmesnek "határoz meg. Steph ’az összes hagyományos étrendet is tesztelte, kevés sikerrel.

A sport szempontjából Steph úgy gondolta, hogy megoldást talált: felszerelje magát fitneszeszközökkel, hogy otthonában megegyezzen az edzőteremmel: elektródák, gumiszalagok, személyi edző DVD-n, szobakerékpár. felesleges, mint terjedelmes.

Aztán egyszer csak kattan. Valaminek meg kellett változnia. Steph 'ezután a döntés.

warrior

Minden változás döntéssel kezdődik. A SimpleToFitnél úgy gondoljuk, hogy a siker kulcsa az egyszerűsítés. Ezt alkalmazza Steph a következőképpen:

Az elv Harcos étrend, a fő vonalakon:

  1. Napközben a ellenőrzött böjt hogy a test méregtelenítsen és feltöltse az emésztőenzimeket. Engedélyezett ételek: friss zöldségek, friss gyümölcsök (vagy azok facsart gyümölcslé), könnyű fehérjék és cukrozatlan italok.
  2. Este egy nagy étkezéssel kompenzálunk, korlátozás nélkül kalóriatartalmú.
  3. Elgondolkodunk azon, hogy mit kezdjünk a többlettel energia és a idő nyerte.

Íme, hogy Steph napi szinten éli meg a Harcos Diétát:

06:00: Ébresztőóra, WC
Steph ’vitaminait egy nagy pohár vízbe szedi

6:20: 3 perc kettlebell-hinta (pihenőidőt is tartalmaz).
Nincs edzés, csak gyakoroljon. Hűvös ritmus.

6:45: Szabadidő
Steph 'megragadja az alkalmat, hogy elkészítse az aznapi harapnivalókat (ha Steph' éhes): 1 vagy 2 olívaolajjal ízesített saláta, 1 vagy 2 alma, 1 adag piros gyümölcsös túró egy edényben és 1 üveg víz.

12h00: Amennyiben