Egy nap méregtelenít, és ha heti egy nap odafigyeltünk az étrendünkre
Mi lenne, ha megváltoztatnánk a diéta fogantatásának módját a fogyás érdekében? Míg a fogyás érdekében tett erőfeszítéseink gyakran drasztikus korlátozásokkal történnek, amelyek csalódáshoz vezethetnek, még inkább, ha ezeket nem követik hatások, Maxime Mességué dietetikus-táplálkozási szakember egy kevésbé korlátozó módszert ajánl neki: az "egy napos méregtelenítést". . Célkitűzés: szenteljen egy hét egyetlen napját a jelentős kalóriakorlátozásra.
Mi ennek a módszernek az előnye ?
"Több, mint diéta, ez az élet igazi művészete" - biztosítja Maxime Mességué, emlékeztetve ennek a sajátos étrendnek a fő szabályára: "Ahelyett, hogy egész héten korlátoznánk, és hétvégén szórakoznánk. Vége, vegyük hátra a dolgokat: egy amikor óvatosak vagyunk, és a fennmaradó időben normálisan étkezünk, miközben szórakozunk ".
Erre a híres méregtelenítő napra lehet a legmotiváltabbaknak böjtölni, de lényeges - emlékeztet Maxime Mességué - "jelentős kalóriakorlátozást kell végrehajtani".
Természetesen az, hogy a hét hátralévő részében nincsenek korlátozások, nem jelenthet nyitott kaput minden túlevés előtt. "Biztos, hogy ha bármit eszünk egész héten, az nem fog menni" - mondja a táplálkozási szakember. "A legfontosabb a kiegyensúlyozott, változatos étrend, de korlátozások nélkül."
Azt tanácsolva, hogy tartsa be a heti egy napot, minden alkalommal ugyanazzal a nappal, Maxime Mességué rámutat, hogy egy ilyen rendszer egy évig "52 napig, vagy majdnem két hónapig" volt érvényben. És milyen eredményre? "Ez az embertől függ, de például heti 100 grammot leadhat, és ez egy év alatt 5 kilót tesz ki" - válaszolja.