Egy napig terhes, hogy elfelejtse émelygését Laurence Pernoud
Ha terhessége kezdete óta hányingere egész nap kíséri Önt, jó lehet, ha néhány nagyon egyszerű reflexet alkalmazunk enyhítésére. Dekódolás és tanácsok, hogy vessen véget az újrakezdésnek !
Hogyan magyarázzuk az émelygést. és mi a felhasználásuk ?
Az émelygés elleni ütemezésed
Az átmeneti hányinger néhány hétig fájdalmas marad. Ezért érdeke, hogy a megfelelő reflexeket alkalmazzuk annak csökkentésére, a nap bármely szakától függetlenül !
7 óra: kezdjen új reggeli szertartást
Az émelygés éhgyomorra különösen heves lehet, ne habozzon változtatni a reggeli szokásain. Sophie Guillaume tanácsa: hozzon magához harapnivalót a letelepedéshez (2 kétszersült és infúzió), rágcsáljon, mielőtt 15 perccel később felkelne az ágyból (legalábbis).
8 óra: készítse el hányinger elleni készletét
Az émelygéssel kapcsolatos csalódások elkerülése érdekében, különösen utazás közben, ne habozzon felszerelni magát. A programon: harapnivalók, amelyek megnyugtatják a hányásvágyat (kandírozott gyömbér, citromos cukorka, banán stb.), Egy csomag szövet, műanyag zacskó stb. Jó tudni: vannak olyan karkötők, amelyek stimulálják a hányás elleni akupresszúrás pontot a csuklón (a P6). Megpróbálni !
9 óra: igyál másképp
Ha hányingere van, a legjobb, ha egy ideig kihagyja a reggeli eszpresszót. Valóban, "az olyan stimulánsok, mint a tea vagy a kávé, fenntartják az émelygést és a gyomor reflux problémáit" - mondta a szülésznő. Másrészt elengedhetetlen, hogy a terhesség alatt jól hidratált maradjon, különösen, ha hány. A megfelelő reflex: igyon 1,5 és 2 liter vizet naponta. Az émelygés enyhítésére jó lehet, ha a napi palackot 3 szelet gyömbérrel, 3 szelet citrommal, egy teáskanál mézzel (és kívánt esetben néhány menta levéllel) megitatja. Megjegyzés: a gyömbért a Haute Autorité de Santé hányinger elleni tulajdonságai miatt ismerte el. Ha nem tetszik az íze, szájon át szedhető kiegészítőként is bevehető. A kezelőorvos vagy a gyógyszerész többet tud mondani.
10 óra: készítsen egy békés emésztési snacket
Az émelygés korlátozása és a teltségérzet elősegítése érdekében mindenképpen ossza meg ételeit. A programon: könnyebb reggeli, ebéd és vacsora, valamint 2 vagy 3 további harapnivaló reggel közepén, délután, vagy akár este lefekvés előtt. A hányinger elleni harapnivalók menüjében (10 órakor, majd 16 órakor): néhány dió és egy joghurt vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és néhány szelet szárított banán.