Egy nő fogyása és termékenysége

Az egészséges testsúly a terhesség előtt számít, de a drámai fogyás nem mindig hasznos. Itt vannak a szakértők véleménye arról, hogy alkalmasak-e a terhességre.

Amikor belegondolsz a babába, a legjobb egészségre akarsz törekedni. Ha a teherbe esés vágyáról beszél orvosával, akkor kérdezhetik étkezési szokásairól, prenatális kiegészítőkről és még a testsúlyáról is.

A súly befolyásolja a teherbe esés képességét

Amikor gyermeket akarnak elképzelni, sok pár meglepődve hallja, hogy a súly az egyenlet része. De a plusz kilók, vagyis - a túlsúly megváltoztathatja azokat a hormonokat, amelyek szabályozzák a menstruációs ciklust és az ovulációt, ami befolyásolja a teherbeesés képességét.

Például a zsírsejtek ösztrogént képesek termelni, így a szervezet túlzott testsúlya esetén felesleges ösztrogént termelhet, ami megakadályozhatja a rendszeres peteérést. És amikor nem ovulál rendszeresen, nehéz lehet meghatározni a fogantatás idejét. Ha szeretné kiszámolni az ovulációját, hogy pontosan tudja, mikor van a legnagyobb esélye a gyermek fogantatására, használja az ovulációs számítógépet.

A túlsúly a policisztás petefészek szindrómához köthető

Bizonyos esetekben a túlsúly a policisztás petefészek szindrómához köthető, ami a reproduktív hormonok egyensúlyhiánya. Nők policisztás petefészek szindróma kevésbé valószínű, hogy teherbe esik a csecsemő, mivel a hormonális egyensúlyhiány miatt a petefészkek havonta nem engednek petesejtet. Sok policisztás petefészek-szindrómában szenvedő nőnek inzulinrezisztenciája is van, ami az inzulinfelesleggel jár. És mivel a magas inzulinszint miatt a petefészkek több tesztoszteront és kevesebb ösztrogént termelnek, leállíthatja az ovulációt.

Ha túlsúlyos - ami általában azt jelenti, hogy testtömeg-indexe (BMI vagy BMI) 25 vagy annál magasabb - orvosa javasolhatja a fogyást az ovuláció szabályozására és a termékenység növelésére. Még akkor is, ha policisztás petefészek-szindrómában szenved, a fogyás segíthet az állapotának javításában.

Andrea Falcone, dietetikus és okleveles fitnesz szakember javasolja a heti 150 perces fizikai aktivitás követését, bármilyen módon felosztva az életstílusának. "Az aerob testmozgás, az izmok kondicionálása és a rugalmasság kombinációja végső soron oda akar menni" - mondja Falcone. De ne vigyük túlzásba. A túlzott testmozgás nagyobb stresszt jelent a testre, és hatékonyan megállíthatja az ovulációt - mondja.

Ami az étrendet illeti, fogadjon el egy kiegyensúlyozott étkezési tervet, amely a következőket tartalmazza:

• Zöldségek és gyümölcsök - napi 7-8 adag
• Kalciumban gazdag ételek - felváltva a joghurtot, a tejet vagy a növényi tejet
• Egész és dúsított gabonafélék
• Jó minőségű fehérje - csirke, hal, tofu, hüvelyesek, tojás stb.
• Alacsony higanytartalmú, hetente kétszer magas omega-3 zsírtartalmú halak (például lazac és szivárványos pisztráng)
• Egészséges zsírok diófélékből, olívaolajból, avokádóból stb.
• Korlátozott koffeinszint (300 mg vagy 1-2 kávé naponta)
• Nincs alkohol (nem világos a kutatás arról, hogy mennyi ártalmat okozhat egy fejlődő gyermeknek, ezért a legjobb, ha teljesen tartózkodik)
• Kevesebb feldolgozott étel, például sós snack, gyorsétterem, cukorka és péksütemény
• Prenatális multivitaminok folsavval

Különleges étrendek vannak a termékenység növelésére?

A speciális étrend nem társult a megnövekedett termékenységgel. Sőt, a súlycsökkenés szempontjából nagyon korlátozó étrend megkezdése káros hatásokkal járhat. Daphna Steinberg, a londoni Egészségtudományi Központ magas kockázatú szülészeti programjának klinikai dietetikusa figyelmeztet az alacsony szénhidráttartalmú étrendre, mert nincs elegendő folsav, amely megtalálható olyan dúsított gabonafélékben, mint pl. kenyér és húsvét. A folsav védi a gyermekeket a gerincvelő ellen, és egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy azoknak a nőknek, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet alkalmaznak, valamivel nagyobb eséllyel születnek ilyen születési rendellenességgel rendelkező gyermekek.

A szakértők egyetértenek abban, hogy a fogyás bizony nem gyors megoldás. A fogyás nehéz, és egyes esetekben szükségtelen stresszt okozhat a teherbeesés folyamatában.

"A testsúlycsökkenés nem az egyetlen válasz, különösen, ha egy étrend megduplázza a stresszt és több önvádot okoz" - mondja Tom Hannam, OB/GYN és a torontói Hannam Fertility Center igazgatója., nehéz megtudni, hogy a fogyás segít-e Önnek. Ezenkívül a legnagyobb erőfeszítések ellenére az egészséges BMI nem mindig érhető el.

8 peteérés jele

Az ovuláció az a női csoda, amely havonta történik olyan nőknél, akik még nem érték el a menopauzát. Alapvetően azok a napok, amikor az ovuláció megtörténik, jelölje meg a jelet, amikor a nő - természetesen természetesen - szaporodhat egy bátor spermiumtól.

Minden hónapban egy petesejt (petesejt) érik a petefészkein belül, majd beköltözik a petevezetékbe a méhbe.

Ha esélye van a terhességre, szexuális tevékenységet kell folytatnia az ovuláció előtt 1-2 nappal és legfeljebb 24 órával azután. A spermiumok, a spermiumok akár 2-3 napig is élhetnek, de a petesejt az ovuláció után csak 24 órával él - ha természetesen nem következik be megtermékenyítés. olvas az ovuláció 8 jele.

Te is elolvashatod Honnan tudhatom, amikor peteérésem van?

Mikor van a megfelelő alkalom a gyermek fogantatására?

Az ovuláció a női termékenység lényege.

Tehát párnak követnie kell, hogy növelje a gyermekvállalás esélyeit. Normális esetben az ovuláció havonta egyszer fordul elő. A petefészekben ezer tojást tárolnak, amelyek a nő születése óta léteznek. Itt található további információ az ovulációról és az ovulációs számítógépéről.

TÁMOGATÁS: Erős és egységes közösség vagyunk, gyere velünk!

A gyermekvágy és a jó hír eljövetelének elhalasztása. gyakran fárasztó, és rendkívül keményen meg tudja fogyasztani. A tudás hatalmat jelent. Minél többet tudsz, annál kevesebb érzésed lesz, és annál jobban képes leszel megbirkózni azokkal az erős érzelmekkel, amelyeket érezhetsz abban az időszakban, amikor lelkesen vársz arra, hogy anyává válj. Fontos tudni, hogy nincs egyedül ezen az úton. Melletted van a legnagyobb román nyelvű közösség online támogatása: Desprecopii.com. Konkrét támogatásra, biztatásra és barátságra várjuk a legolvasottabbakat online fórum az anya munkájára vágyó nők számára: Kincsre várunk az életünkben !

Fórum és támogató közösség az IVF-et kereső nők számára: IVF Fórum (In vitro megtermékenyítés (IVF) - klinikák, orvosok, tapasztalatok, sikerek, dilemmák.)

Gyermek megtervezése

Ajánlott fórumok - ASPIRANT FÓRUMOK

IVF Fórum
In vitro megtermékenyítés (IVF) - klinikák, orvosok, tapasztalatok, sikerek, dilemmák.

Angyalra várunk az életünkben !
Az „aspiránsok” területe! Előítélet, termékenység, IVF, remények és tapasztalatok. Még ha várni is hagyjuk - nem veszítjük el a reményt!