Egy pár 150 fontot veszít közöttük, és megmagyarázza három trükköt, hogy elérjék - Utána
2020.07.23. 11:35 - - Frissítve: 2020.07.23. 11:36
Fogyás Ez millió ember álma az egész világon. De ez a cél néha nem egy egyéni csata a Mérleg ellen, hanem egy közös ellenség legyőzésének harcává válik. Ez történt Brittany-val és Dwight Neff-kel, egy amerikai házaspárral, akik számára közös frontot hoztak létre Fogyjon közöttük 240 font.
Brittany Neff egykor érzelmi evő volt: mindennel élelmet használt, a jó és a rossz híreket, aminek eredményeként a szükségesnél sokkal nagyobb súlyt kapott. De valamikor úgy döntött, hogy beülteti magát, és nekilátott a fogyásnak: megkapta és két év alatt 150 fontot fogyhat (232-től 80-ig) és az, hogy újra az volt.
Férje, Dwight is nagyon furcsa kapcsolatban állt az étellel: családjának pizzéria volt, és gondjai voltak a tűzhelytől távol maradni. De felnőtt és úgy döntött, hogy lefogy, menjen 180 kilóról 90 kilóra Súlya a felesége támogatásának köszönhetően. Mert sikere után személyi edzője lett.
Fogyás párként
Amikor Brittany elérte célját, hogy legyen olyan súlya, amiről mindig is álmodott úgy döntött, hogy személyi edző lesz. Ma rájön, hogy "az elmúlt négy évben keményen dolgoztam az egészséges szokások kialakításán, legyen szó élelemről, elméről vagy testmozgásról, amely a mai valóságomhoz vezetett".
Öt reggeli, amelyek segítenek a bélben lévő mennyiség megszüntetésében és a fogyásban
Ételek, amelyek kora reggel fogyáshoz vezethetnek
Bretagne képes volt fogyni, figyelembe véve a személyi edzők tanácsát, hogy segítsen kialakítani az egészséges életmód szokásait a mindennapi életben. Most továbbra is naponta hatszor eszik, és heti három-négy alkalommal edz, az erőnlétet kardió gyakorlatokkal ötvözi.
Az utolsó lépés az volt A felesleges bőr kezelése hogy a fogyásom után olyan lenyűgöző módon épültem fel. Emiatt a műtét mellett döntött, hogy eltávolítsa a felesleges bőrt, amely lehetővé tette további hat kiló lefogyását. 2019 januárja volt, és ugyanezen év júniusában megismerkedett férjével, Dwighttal.
Brittany volt az első, aki lefogyott, és ezt követően segített férjének a saját fogyási folyamatának folytatásában.
A túlsúlyt azonban sikerült lefogynia Partnerének segítségre volt szüksége, mert korábban próbáltam lefogyni, de sikertelenül. Tehát nem gondolt rá, és segített, amit Dwight nem felejt el: "Ezúttal nem szabad se fogyni és újra hízni", hanem egészséges ember lettem a diéta helyett. "
Fogyás trükkök
A 34 éves fiatalember, aki a nyomdában dolgozik, rámutat erre Felesége segítsége elengedhetetlen volt: „Az a személy, aki ott van, aki tudja, mit élt át, és pontosan tudja, hogyan érzi magát, segít mindent normalizálni. 100% -ban nyitott lehetek vele ... és elérhetem a kommunikáció és támogatás következő szintjét: mindent, ami nagyon jól áramlik. "
Kettőjük célja a jövő számára az utazás és a családnevelés, de nem felejtik el, hogyan sikerült idejutniuk. Összefoglalva tehát három trükköt a fogyás érdekében. Az első "foglalkozzon a mentális egészséggel„Ez azt jelenti, hogy nem az egészséges táplálkozásról és a testmozgásról van szó, hanem a kiegyensúlyozott gondolkodásról és az egészséges szokások kialakításáról is a mindennapi életben.
A második tipp az támogatást találni ezzel. Az egyedüllét fontos a fogyás fenntartásához, valamint mindenféle probléma és stressz kezeléséhez: Az az érzés, hogy segítséget kap a legközelebb állóktól, "közösségi érzést" kelt, amely támogatja a fogyás teljes folyamatát. . Újabb segítség a kitűzött cél elérésében.
Fogyni akar? Távolítsa el ezeket az ételeket délután négyig
A magas telített zsír- vagy finomított szénhidráttartalmú és magas kalóriatartalmú termékek bojkottálhatják súlycsökkentési tervünket
Végül mindketten egyetértenek abban, ami fontos: "Tudja meg, miért„Dwight kijelentette, hogy fogyni szeretett volna az apja miatt: beteg volt, és biztos akart lenni abban, hogy fia jól lesz távollétében. Tehát, ha valamilyen célja lenne, a befejezés elősegítené a sikerét: „Az, hogy ilyen erős okom van, ezúttal másképp jelentette, hogy ezúttal nem bukhatok meg. „”