A legrosszabb egészséges élelmiszer mobil
Gyakran eszünk olyan ételeket, amelyekről meggyőződésünk szerint egészségesek vagy esetleg ártalmatlanok, anélkül, hogy tudnánk, hogy ártanak nekünk. Néha a reklám a hibás, amely súlycsökkentő vagy alakformáló megoldásokat kínál, amelyek bemutatják azokat az ételeket, amelyek elhíznak vagy energiát hagynak bennünk.
A táplálkozási szakemberek találtak közülük néhányat, és a sajtó egyre ragaszkodóbb ahhoz, hogy felhívja rájuk a figyelmet - jegyzi meg az Infoniac.ru.
A hírek arról szóltak, hogy a vaj káros, állati eredetű, a margarin pedig növényi eredetű, jó nekünk. Hamisítvány. A növényi zsír sok bonyolult folyamatnak ellenáll, amíg margarinná nem válik. A rossz koleszterinszint emelkedik és a jó koleszterin csökken. Táplálkozási tanácsok: dobja ki a margarint és fogyasszon jobb vajat. De vigyázzon, ne keverje össze margarinnal.
A joghurt kiváló kalcium- és D-vitamin-forrás, de néhány gyártó nagyon édes és zsíros. Keressen alacsony zsírtartalmú joghurtot (Romániában még 0,1% zsírtartalmú is), édesítetlen és nem mesterségesen ízesített. Ha akarja, gyümölcsöt adhat a saját ízéhez, amelyet joghurtba keverhet a keverővel. Finom és egészséges így fogyasztva.
Aszalt gyümölcsök
Az aszalt szilva régi román hagyomány, de egyes termelők mindenféle dehidratált gyümölcsöt kínálnak "rágáshoz". Egy tál aszalt gyümölcs több mint 100 kalóriát tartalmaz, több mint két tál tele friss gyümölccsel. Inkább ezeket részesítse előnyben, ha törődik alakjával és egészségével.
Fehérje rúd
Az úgynevezett fehérjetartók vitaminokat, de szénhidrátokat (cukrokat) is tartalmaznak, kétszer annyit, mint a csokoládétorta. A reklámkampány csábít, az íze kellemes, az aromái változatosak, de a címkén szereplő kalóriák száma miatt a hajad kibír.
A legártatlanabb snacknek tűnik, de egyetlen konyhában készült étel sem tart ennyi ideig, sima papírba csomagolva. Következtetés: többféle tartósítószert tartalmaz, és ha a csomagolás kevés kalóriát tartalmaz, akkor meg kell érteni, hogy vegyszerekkel édesítik. Ez a remekül csomagolt találmány egy kis bomba, késleltetett robbanással a gyomrunk számára.
Saláták mártással
A párizsi aperitifbolt 142 variánssalátát kínál. Bár a zöldségsaláta egészséges, a szószok nem mindig. A majonéz teljesen nem ajánlott, és talán a legtöbb hideg szószon alapul.
Majonéz nélkül is minden szósznak van E alapú íze és ízfokozója. Készítsen saját egészséges szószt a konyhában olívaolajból, citromból, ecetből, borsból, mustárból, fokhagymából, hagymából, apróra vágott zöldekből - természetesen nem egyszerre.
Pulyka húsgombóc
A pulykával kapcsolatban előítélet alakult ki arról, hogy gyengébb, mint a sertéshús. Rossz, mindkettő egyformán zsíros, különösen, ha a pulykát töltötték. A pulykahús íze jó, de zsíros.
ostya
Étel szempontjából semmi sem félrevezetőbb, mint az ostya. Azt mondod, hogy nem számít, de egy 100 g ostyacsomag kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint egy szelet torta. A probléma a töltelékben rejlik, egy krémben, amely csak zsírból és cukorból áll - minden, ami a hízáshoz szükséges. Ezenkívül kivétel nélkül minden nápolyinak magas az E tartalma. Egyébként: tudta, hogy saját maga készíthet ostyát, vásárolt lapokból?
sult krumpli
Divat lett krumplit rágcsálni csomagban. Elfárad valamikor a forró hasábburgonyából, de a csomagoltból soha nem elég. A sütés bennük közvetlenül az epéhez, a gyomorban lévő zsírsavakhoz, valamint a tartósítószerekhez és egyéb adalékanyagokhoz vezet, amelyeket nem is tudsz, hová kerülnek. Jobb diót vagy mogyorót vágni, mert a magokat már nem gyakorolják.