Egy profi futballista asztala és Messi titkai
Mik a titkai Lionel Messi-nek, a futball történetének egyik legjobb játékosának? Mit eszel és milyen típusú edzéseket végez? Olvassa el ezt a cikket, és megtudja.
A 180 millió euróba kerülő Messi művészként mozog a pályán, így a sport könnyen gyakorolhatónak tűnik. E szint elérése érdekében kétféle gyakorlattal készít meccseket, amelyek közül az első lineáris sebességet jelent mind az első, mind a hátsó futásban. Az edzésmód hangsúlyozza a ritmusszüneteket. Szakemberek szerint a lineáris sebességi edzés nagyon fontos egy futballista számára, mert segít abban, hogy olyan sebessége, koordinációja, gyorsulása, „fékezése”, képességei legyenek, amelyek közvetlenül a pályán könnyedén felülmúlják ellenfelét.
A második gyakorlat többirányú sebességet edz, ami segíti a futballistát abban, hogy a stabilitás, a koordináció és a sebesség körülményei között különböző irányokban gyorsuljon fel. Amint láthatja, mindkét típusú gyakorlat célja a láb mozgásának gyorsasága és koordinálása, ezek a fejezetek, amelyekben Messi kiemelkedő.
A pihenés is nagyon fontos, amiről az argentin egy ideje hiányzik: "Szeretek délben szundítani, de ezt csak akkor sikerül megtenni, amikor edzőtáborban vagyok az argentin válogatottal. Nincs ilyen lehetőségem otthon, a gyermekeim állandóan elfoglaltak ".
Az argentin csillag étlapját a Mens Health szaklap tárta fel. Néhány nappal a meccs előtt a táplálkozási szakember kiveszi az étrendből a szénhidrátokat, és több fehérjét vezet be. Lionel naponta három fehérje turmixot és nyolc pohár vizet iszik. Messi feladja az izmok szénhidrátjait, hogy növelje ezeknek az anyagoknak a felszívódását, míg a test megpróbálja kamatoztatni a rendelkezésre álló cukorlerakódásokat.
Messi teste energiabefecskendezést kap, amikor a szénhidrátokat visszavezetik az étrendbe, nem sokkal a mérkőzés előtt. Öt nappal a kezdés előtt az argentin minden étkezéskor zöldséglevest eszik. Ez az étel kurkuma, chili, koriander és gyömbér, fűszereket tartalmaz, amelyek tágítják az ereket és fokozzák a vérkeringést. Ugyanakkor a leves hidratálja a testét. A mérkőzés előtti napon Messi halat, csirkét vagy garnélarákot eszik burgonyával, zöld vagy narancsos zöldséggel. Végül öt órával a mérkőzés előtt az étkezés zabpehelyből vagy tojásfehérjéből áll, fehérjéhez és szénhidráthoz. 90 perccel a mérkőzés kezdete előtt Messi gyümölcsöt eszik (banánt, mangót, almát).
Ez az étrend segítette a rekord megdöntését rekord után, a törékeny testalkat ellenére (Cristiano Ronaldóhoz képest).
Az argentin sztárnak van személyes szakácsa, de ez nem jelenti azt, hogy nem tud főzni. Valójában a sokkaa.com bekerült a Top 3 futballistába, akik a konyhában is jók. A legjobb marhahús steak a sütőben, de a kedvenc étele az Milánói Napolitana , szülőföldjéből származó étel, sajttal, hagymával és mindenféle fűszerekkel ízesített paradicsommal. Szereti a szeleteket is.
Palmares Lionel Messi:
3x Az UEFA legjobb futballistája
16-szor legjobb góllövő LaLiga (miután Ronaldo elhagyta Spanyolországot, az argentin megfelelő ellenfél nélkül maradt az új gólkirályi címért folytatott küzdelemben. Az fogadók pénzt kereshetnek azzal, hogy még olyan promóciókból is fogadnak pénzt, mint pl. Betano Bonus ).
4x Bajnokok Ligája győztes
A Spanyol Kupa hatszoros nyertese
A Spanyol Szuperkupa nyolcszoros nyertese
3x győztes a FIFA klubbajnokságban