Egy szelet kenyér vajjal, ideális snack reggelire
Sokan menekülnek a vaj elől, félve a plusz kilóktól. Száz gramm ennél az ételnél kevesebb kalória van, mint például ugyanazon adag olajnál.
Nem is beszélünk arról a majonézről, amelyet a szendvicsbe tettünk. Minden készítményt hőszivattyúvá alakítson.
Ezért egy szelet kenyér vajjal ideális snack reggelire. Itt vannak további érvek, hogy ne féljünk egy prémium terméktől.
Rubin Munteanu, elhízási sebész: "Emésztőrendszerünk épül, mint minden más mindenevő állat, teljes anyagcsererendszerünk fehérjékre, szénhidrátokra és lipidekre épül."
3 hete nem ettem zsírt és milyen jó! Ne hagyja figyelmen kívül az állati zsírt a napi étrendben. Mert ez az egyik legnagyobb hiba, amit elkövethetsz. De.
Rubin Munteanu, elhízási sebész: "Nem csak lipideket fogyaszthat, de a legkevesebb lipidet. Ez a testünk felépítése. Úgy gondolom, hogy a szlogen keveset és gyakran kell átalakítani kevéssé és jóvá. Alább gyakran vágunk és írunk jót, ez azt jelenti: minőség."
Olvassa el
A vaj a legmagasabb minőségű állati zsír, amelyet a diétáknak rónak fel. A vajban 75% zsír, 100% -ban olaj van. Legalább napi 10 gramm vaj, legfeljebb 40 gramm bármely orvos ajánlása.
Mihaela Bilic, táplálkozási szakember: "A vaj az egyetlen állati zsír, amelyben mind az A-, mind az E-vitamin megtalálható. Természetes formájában zsírban oldódó vitaminok, amelyek - különösen a növekvő gyermekek esetében - nem képesek hatékonyan bevenni . "
Felnőtt korában kerülje a vajat, de nincs gondja egy kis majonézzel egy szendvicsben, keressen orvosokat, akik napi hibákat látnak az étkezési szokásokban.
Mihaela Bilic, táplálkozási szakember: "Összekeverjük a majonézt, és azt gondoljuk, hogy ez egy szósz, például ketchup vagy mustár, és nem gondoljuk, hogy a majonéz 80% olajat tartalmaz. Kalórikusabb, mint a vaj, így egy evőkanál mangó 100 fölé vezet. kilobájt. "
Vagyis bármilyen előkészületből kalóriabomba válik. Kevés és jó az állati és növényi zsírok szempontjából napi szinten egy kocka vajat és egy evőkanál hidegen sajtolt olajat egy salátában. Akár diétázol, akár nem.