Egy tábla csokoládé hetente egyszer, ha nem kezelem magam mással, és csak egészségesen étkezem másként
Ha hetente egyszer meg akarok enni egy csokit, meg tudom csinálni, annak ellenére, hogy fogyok? Ne kezelj mással, ne egyél burgonyát vagy tésztát. Teljes kiőrlésű kenyeret, joghurtot és baromfit eszem, de akkor hetente egyszer van csokoládé ?
5 válasz
Ehet, amit akar, mindaddig, amíg annyi testmozgást végez, hogy újra megégesse a kalóriákat. Egy "normális" csokoládé 500 és 600 kcal között van.
Ahhoz, hogy megégesse őket, kb. 45 percig kocognia kell, vagy ha valamilyen szórakozással akarja kombinálni, akkor 45 percig szexelhet (amíg ő nem csak ott fekszik és hagyja, hogy a partner elvégezze a munkát:-))
Persze miért ne? Vagy ez egyike azoknak a hatalmas, ötkilós szupercsokoládéknak?:-)
Nincs GsD, csak egy normál 100 g-os rúd;))
Akkor élvezd, csak egyszer élsz, ne aggódj miatta.
hadd ízleljék meg neked rossz lelkiismeret nélkül. diétán is élek (brigitte diéta és sport), de nem túl szigorú. és MINDEN szombaton egy tábla csokoládéval jutalmazom magam, néha egy-egy tortával is. és ez nem árt az étrendemnek. azt mondják, hogy nagyon fontos, hogy hetente legalább egyszer egyél, amit egyszerűen szeretnél, és mire vágynál. különben valamikor - és ez mindenkire/minden nőre vonatkoznia kell - valamikor a sóvárgás fogja elárasztani. holnapután megint csokoládé nap számomra. élvezni fogom. és élvezze a tiédet, bűntudat nélkül!
Jól Nem A fogyás ideális módja, de ha egyébként odafigyelsz az energiamérlegedre.
Persze, úgy értem, ha fogyni akar, hébe-hóba valamivel kényeztetnie kell magát. Ha nem, akkor egy bizonyos ponton ennyi csokoládéba tölted magad. Szerintem belefér.:) Egyébként jön a jo-jo effektus;) LG joghurt stílusok
hasonló kérdések
Tegnap óta abbahagytam a kalóriák számítását az ételeimben, mert csak megőrjített és felesleges. De van még egy kérdésem:
Miért csúfolják a szénhidrátokat?
Zabpelyhet és teljes kiőrlésű kenyeret eszem minden nap (soha fehér kenyeret!). Legalább rizst és burgonyát is eszem hetente egyszer.
De valahogy minden oldalon az áll, hogy fogyáskor kerülni kell a szénhidrátokat.
Helló, egy hétig nem tudom, nem igazán fogyok. Egy hete 52,4 kg-ot nyomtam, most pedig 52,2 kg-ot, de 1000kcal-t eszem és 172 cm-t.
Mit tehetek, hogy folyamatosan fogyjak? Több sport? Kevesebbet eszik? Menj le 900kcal-ra? Van valami tipp?
btw ma van 1 tábla csokoládé, 10 oreo keksz, 1 alma, 1 körte, 1 joghurt, kb. 15 eper, ebédből 2 tányér (ratatouille kb. 5 burgonyával), 2 muffin, 2 tekercs sajttal és lekvárral, egy gabona és 2 darab evett csokoládé puding. annyira túl sok. meg tudom javítani újra, ha holnap keveset/egyáltalán nem eszem? és hízik, ha túl sokat eszel egy nap alatt?
Szia:) a héten nagyon egészségesen étkezem. De hetente egyszer megtartjuk a "pizzanapunkat". A kérdésem az, hogy fogyok-e akkor is, ha hetente egyszer eszem pizzát.
Tegnap volt a csalásnapom, azt hiszem, körülbelül 3000 kalóriát ettem? A héten a semmi mellett eszem. Teljes kiőrlésű kenyér/tekercs és egy joghurt reggel. Edzés után uborka és saláta. Most már nagyon zavart vagyok, mert van egy olyan érzésem, mintha lenne, vagy látom, hogy a lábam kissé megvastagodott. Miert van az? Azért, mert a héten túl keveset ettem, tegnap pedig hirtelen ennyit ettem? Vagy izmok? Mert nagyon sokat súlyzok.
Alvás előtt mindig éhes vagyok, aztán gyakran eszem gyümölcsöt tartalmazó joghurtot vagy egy tábla csokoládét.
Ez valóban egészséges, vagy mit tudna javasolni, mit ennék jobban?
Személy szerint nagyon rosszul tudok teljesíteni egy egészséges étrenddel, és kíváncsi vagyok, mások is érzik-e ugyanezt, ezért szeretném tudni, mit eszel és iszol egész nap, és mennyit mozogsz. Például általában így eszem:
Reggeli: Nem reggelizek, mert reggel szinte soha nincs étvágyam.
Ebéd: Általában olyat eszem, mint a rizs vagy a tészta, némi zöldséggel. Ma nem volt időm főzni, ezért csak egy kis málna joghurtot ettem ebédre.
Vacsora: este általában van egy darab kenyér lekvárral, de néha levesek és rizs is. Például ma vacsoráztam: rizs cukkinival.
Uzsonna: néha eszem egy kis csokoládét (például ma) vagy néhány cukorkát.
Italok: Néha magam is kinyomok egy-egy narancslevet, de egyébként elsősorban vizet iszom.
Gyakorlat: Rendszeresen csinálok néhány edzést otthon, lehetőleg Mary Helen Bowers.
Helló mindenkinek, 17 éves vagyok, 1,68 m magas és 70 kg. Körülbelül 3-4 hétig "diétáztam" (megváltoztattam az étrendemet, egészségesebb étkezés volt) és testedztem. Reggel megeszek egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret kolbásszal vagy sajttal és némi gyümölcsöt. Ebédre megeszek még egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret kolbásszal vagy sajttal és egy joghurttal. Este igyekszem minél kevesebb szénhidrátot fogyasztani. néha salátát. vagy steak. Természetesen panírozatlan vagy hasonló, és a saláta öntet nélkül. 18 óra után nincs több. Próbálom szinte teljesen elkerülni a csokoládét és az édességet. de ha jönnek a vágyakozás, akkor hagyom, hogy egy darab étcsokoládé megolvadjon a nyelvemen, majd a vágyak elmúlnak. Hetente 4-5 alkalommal tornázom. Freeletics és néha kocogni is szoktam. Szombaton mindig az uszodába megyek. Tanoncként dolgozom az irodavezetés ügyintézőjeként, és ezért ülök naponta majdnem 8 órát:/Ma, 2 hét után újra mérlegre teszem magam. és? Semmi. A mutató csak nem mozdul. és ez nagyon nyomasztó:( Talán tudsz nekem segíteni és elmondani, miért nem történik semmi. vagy valamit rosszul csinálok. Nagyon hálás lennék, mert lassan kétségbeesem: /
Helló, az az érzésem, hogy nem eszem túl, olyan normális, de mégis gyakran hízok és bármennyire is keveset eszem, nem is fogyok. Én azt a tablettát szedtem, amely miatt néhány kilóhoz híztam, de még mindig nem lehet az, hogy egyre nagyobb súlyt kapok.
szóval, most arról, amit eszem: általában egy vagy két tönkölytekercs sajttal vagy lekvárral reggel. Ebédidőben viszonylag kis tányér burgonyával, tésztával vagy vegetáriánus "hússal" csomagolva. Délután gyümölcsrúd, gyümölcs, egy kis saláta, egy darab csokoládé vagy ritkán kenyér. aztán este semmi.
végül is túl sokat eszem? Volt valakinek hasonló tapasztalata?
Fogyókúrám részeként most reggel mindig egy vagy két szelet teljes kiőrlésű kenyeret fogyasztok sonkával. Én is jól vagyok vele, csak azt vettem észre, hogy dagadt a hasam. Tehát nem arról van szó, hogy puffadásom van, hogy állandóan finganom kell:-) Nincs is hasfájásom. A gyomor csak annyira dagadt. Ez engem zavar, mert extra súlyt veszek, és most úgy nézek ki, mint a 8. hónapban:-) Jöhet a teljes kiőrlésű kenyérből? Seldom ilyesmit evett a múltban.
Meg akartam kérdezni, hogy sokat fogyok-e, ha csak egy hétig eszem zöldséglevest, reggel pedig csak egy kis gyümölcsöt vagy ilyesmit, de nem banánt 🙈 csak egy hétig csinálom.
Kb. Heti 3 alkalommal kész müzlit eszem a szupermarketből. De épp fogyni készülök. De nem tudok és nem is fogok nélkülözni. Egyébként nagyon egészségesen étkezem és heti 5 alkalommal sportolok. Most a kérdésem. Rendben van, ha fogyás közben a müzlimmel kezelem magam? Fogyás után újra megenném.
Rossz, ha naponta megesz néhány gombóc fagylaltot vagy csokoládét, és odafigyel a kalóriákra, hogy ne essen túl sok kalóriát? Ha akkor mégis hízik?
Reggel és délben nem eszem sok cukrot vagy gyorséttermet.
Reggel teljes kiőrlésű kenyeret eszek sajttal és tojással, snackként almát délben burgonya, tészta, rizs és hús néha és csak vizet iszok.