Egy új tanulmány bemutatja, hogyan lehet olcsón és hatékonyan fogyni
Egy friss tanulmány kimutatta, hogy a fogyás könnyebb, mint gondolnád. Az étkezés előtt csak vizet kell inni.
A kutatások azt mutatják, hogy azok, akik vizet isznak, mielőtt az asztalhoz ülnek, gyorsabban fogynak. Két kilogrammal többet fogyhat, mint ha egyáltalán nem iszik vizet.
A Virginia Tech University professzora meg akarta tudni, hogy mi a leghatékonyabb módja a fogyásnak. Brenda Davy 11 korábbi vizsgálat eredményeit hasonlította össze. Úgy tűnik, hogy a víz hatása az étrendben nagyobb, mint azt elképzeltük.
A tizenegyből három tanulmány kimutatta, hogy a víz segít a plusz kilók leadásában.
A víz segít csökkenteni az éhséget
Ami azt jelenti, hogy ha étkezés előtt iszik vizet, akkor kevesebbet fog enni. Az is látszik, hogy csökken a szervezet által felszívott kalóriák száma.
Ez a tanulmány azt mutatja, hogy a nőknek több vízre van szükségük
Fogynak, ha diéta közben sok vizet isznak.
A következtetést régebbi kutatások támasztják alá, amelyek kimutatták, hogy azok a nők, akik diéta közben sok vizet fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel fognak sikerrel járni.
Német kutató új tanulmányokat vizsgál, és úgy véli, hogy a jóllakottság kulcsfontosságú a hatékony fogyás szempontjából.
A nagy fogyás az éhségérzet csillapításának eredménye a magas vízfogyasztás következtében.
A szakemberek napi több mint 2 liter folyadékot javasolnak. A fogyasztás származhat levesekből vagy vízben gazdag ételekből, vagy akár más italokból is.
A kutatások azt mutatják, hogy a víz segíti a diéták sikerét. Azonban nem minden ember, aki sok vizet iszik, nem feltétlenül gyengébb.