Egy új technika az álmatlanság legyőzésére

Frissítve 2015. szeptember 17-én | 12:30 - közzététel ideje: 2015.09.16 22:39

legyőzésére

Minden ötödik francia ember álmatlanságban szenved. A France 2 találkozott a 30 éves Mathildével. A fiatal nő legyőzte álmatlanságát. Elmondja, hogyan.

A többi betegséghez hasonlóan a "század betegsége" elnevezést kapták. Az álmatlanság a franciák 19% -át érinti. Fő okai a szorongás és az érzelmi sokk. Krónikus álmatlanságról beszélünk, amikor három hónapon át hetente háromszor fordul elő. "Ez egy olyan betegség, amely a telepítés után mindig visszatér. Egy álmatlanság megtelik alvása után, de mindig van gyengesége" - magyarázza Sylvie Royant-Parola orvos.

"Erényes kör"

Mathilde Corbin csatlakozott a "gyógyított" táborhoz. Három évvel ezelőtt csak éjjel három órát aludt, néha egyáltalán nem. Alvási szakember követte, gyógyszeres kezelés nélkül "jól aludni" étrendet követve. Első szabály: a lehető legkésőbb feküdj le, hogy azonnal elaludj. Addig Mathilde elfoglalt és aktív marad, mert elmondása szerint az olvasás vagy a tévézés csak "lassítja az alvás kezdetét".