Fogyj le 4 hónap alatt (tizenéves, 14 éves, kérd meg a tippjeidet!

hónap

Próbálj egészségesebbet enni és mozogni.

Ha voltak olyan titkos tippek a fogyáshoz, amelyek valóban működnek, akkor sokáig nem lennének titkosak

Két lehetőséged van:
1. Kevesebb szénhidrátot eszik (pl. 14:00 után nem többet), de több zöldséget, sovány halat stb. VAGY
2. Mindent megesz (természetesen csokoládét, chipset stb. Kivéve), de akkor meg kell számolnia a kalóriákat.

Arra is ügyelni kell, hogy ne egyél túl. Legalább napi 1400 centnek kell lennie, különben a tested átvált "mentésre", és akkor semmi sem megy le. A legjobb, ha a húst is elhagyja, vagy ha mégis, akkor csak sovány csirkét vagy ilyesmit, tehát jól lefogytam.
Ami nekem is sokat segített: sokkal többet ittam, kb. 3 litert naponta. Ennek azonban mindenképpen csak víznek (vagy édesítetlen teának, semmi másnak) kell lennie.

Ha ezután napi egy órányi állóképességi sportot űz, azaz kocog, kerékpározik, küzdősportot vagy hasonlót végez, akkor a kilóknak valóban le kell esniük.
Sok szerencsét!

Igen, még egy tipp, ha nagyon gyorsan le akarsz fogyni: NINCS joker. Tehát kivétel nélkül se csokoládé, se chips, se gyorsétterem ebben a négy hónapban.

@ MiSs_: NA Kíváncsi vagyok, milyen termékeknek kell lenniük

Megkérdezem a sógornőmet, csak a közelmúltban volt a téma, és van szakmai tapasztalata.