A hideg zuhany előnyei - jólét - az edző
Itt a nyár ! Két kánikulai epizód között emlékezzünk a hideg zuhany előnyeire ...
A hideg zuhany a fogyás egyszerű módja
A 19. században egy tuberkulózisban szenvedő német papot, a 26 éves Sebastian Kneippet úgy kezelték, hogy hetente kétszer futott a Duna partján, és kocogását 5 ° C-os vízbe mártással fejezte be! Ezután elméletet tett a hideg vízzel történő mosás előnyeiről. Azóta számos tanulmány igazolja a hideg zuhanyozás előnyeit.
Például két-három perc hideg vízben legalább 200 kalóriát veszít. Mivel a test küzd azért, hogy kompenzálja ezt a megfázást. Ismételje meg mindennap ... Tehát ez egy egyszerű módja a fogyásnak. A népi bölcsesség mindig is tudta, hogy a hideg megtart.
A hideg zuhany felváltja az antidepresszánsokat
Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy öt perc hideg vízben elektromos túlfeszültséget vált ki az agyban, amely antidepresszánsként hat. A hideg zuhany előidézi az euforikus hatásukról ismert endomorfinok szekrécióját, ugyanaz érzi magát egy intenzív futás után. Tehát a hideg zuhany segít leküzdeni a szorongást. Ugyanezen vonalon a hideg víz serkenti a luteinizáló hormon, a libidó hormon termelését.