Tej diéta
- Tej diéta. Bemutatunk egy egyszerű étrendet, amely segít 6 kilogramm fogyásban.
- Tej diéta. Manapság megengedett a tejtermékek fogyasztása, és akár 6 kilogrammot is leadhat, anélkül, hogy éhezne.!
A következő ételeket fogyaszthatja: tej, tojás, tejföl, natúr joghurt, kefir és sovány tehénsajt.
Tej diéta. A fehér étrend "arany" szabályai:
Ne egyél 19:00 után, csak sima vizet és teát ihatsz (még limonádét is, minden cukrozatlan)
Hidratálja magát napi 2 liter folyadék (sima víz, édesítetlen limonádé vagy tea) elfogyasztásával
Tej diéta. Ne fogyasszon édességet és alkoholt
Ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy a tejtermékekben sok zsír, fehérje és szénhidrát van, akkor az étrend során okosan kell táplálkoznunk. Ezért nem szabad fogyasztanunk: telített zsírokat, puffadó zöldségeket, tésztákat, édességeket, édes gyümölcsleveket és alkoholt.
Tej diéta. Bemutatunk egy előre definiált menüpontot:
Tej diéta. A diéta első három napja: 0% zsírtartalmú tejtermékeket fogyaszthat (amennyit csak akar), hozzáadott cukor vagy gyümölcs nélkül. Összegzésképpen megengedett: joghurtot, sanát, kefirt, édes tejet, savanyú tejet, túrót, sózott sajtot, diétás sajtot, tejfölt. Naponta háromszor ehet egy szelet fekete kenyeret (pirított), hogy a szervezet a tejtermékből nyert fehérje mellett olyan fontos rostbevitelt kapjon.
A cseresznye diéta segít egy hét alatt 5 kilogramm fogyásban!
Tej diéta. A diéta következő három napja: zöldségeket (főtt vagy párolt) vagy salátákat fogyaszthatunk, így biztosítjuk a szervezet számára a szükséges vitaminokat és rostokat. A megengedett zöldségek: karfiol, gomba, endívia, rizs, paszternák, cukkini, hagyma, fehér káposzta, zeller. Ne felejtsen el enni olyan gyümölcsöket, amelyek erős antioxidáns hatással bírnak (megtisztítják testünket), például: almát, körtét, fehér szőlőt, dinnyét.
A diéta utolsó három napja azonos lesz az első három nappal.
A Fehér Diéta ezen változatát többször is követheti, de szünetet kell tartania az időszakok között, legalább 5 nap ajánlott.!
A szabadnapokon magabiztosan fogyaszthat salátákat és sovány húst (csirke vagy hal), főzve vagy párolva.