A 8020-as étrend, c; mi a Biba Magazine

Az egészséges életmód alapján lehetővé teszi, hogy rendszeresen fogyjon, miközben továbbra is pontosan és kényelmesen kényezteti magát.

Biba Magazine

Minden fogyókúra mellett, amelyet csodálatos módon fogyni kezdtek, lemondott róla? Ez a helyes, jobb, ha nem is diéta, hanem inkább egy újfajta étkezési mód.

Egyél egészségesen szórakozás közben

A 80/20-as étrend elve egyszerű, akárcsak a neve. Az ötlet az, hogy kiegyensúlyozottan és könnyedén egyél a hét háromnegyedében, és kényeztesd magad (túlzás nélkül) a hátralévő napokat. Egy hétnapos héten 20-30 ételt eszel, reggelivel együtt. Ez azt jelenti, hogy akár hat örömét is megengedhet magának.