Egy volt zsír tippjei, hogy ne hízzanak

Anna Austruy 3 év alatt 35 kilót fogyott, és 20 év alatt sem grammot hízott. A Larousse által kiadott "Egy zsír egyszerű és könnyű receptjei" szerzője megadja nekünk a titkait, hogy jól érezzük magunkat, megtartsuk a figurát, és különösen megtanuljuk megbékélni az étellel és ne démonizáljuk az ételt.

Amikor Anna tinédzser, 17 kg-ot nyom a súlya. 21 évesen 35 kilós túlsúlyt vádol. Egész fiatalkorában váltakozott a korlátozó étrend és a kiegyensúlyozatlan étrend. Aztán megértette, hogy a fogyáshoz nem kell igazán szenvednie, és megtanulta egészségesen táplálkozni anélkül, hogy a tiltott ételekre összpontosítana.

A fogyáshoz nem szabad szenvednie

Ha két órával étkezés után ismét éhesnek érzi magát, nem evett eleget. Az ebéd befejezése után olyan gyorsan ínyenc ételről álmodik, mert nem kényeztette magát. Annak elkerülése érdekében, hogy éhes és ezért akarjon rágcsál, fontos, hogy következetes menükre gondoljon, ízléssel és ételekkel, amelyek tetszik. Kerülje a kizárólag zöld saláta és a párolt zöldbab fogyasztását. "Fontos, hogy ne gondoljunk egész nap az ételekre, és hogy az étkezés ismét csak egészséges cselekedet legyen" - emlékeztet Anna Austruy.

---