Egyél egészségesen az új PNNS táplálékpiramisból
Idén a Santé Publique France új ajánlásokat tett közzé a táplálkozással kapcsolatban. Az Országos Táplálkozás-Egészségügyi Program (PNNS) részeként az élelmiszer-piramis a kiegyensúlyozott felnőtt étrendhez sorolja azokat az élelmiszer-családokat, amelyek fogyasztása ajánlott vagy sem. Ezeknek az ajánlásoknak egyszerű célja: a lakosság egészségesebb életmódra, több étrendre és a környezet tiszteletben tartására irányul. Koncentráljon ennek az egészséges és jól átgondolt piramisnak az alapjaira és újdonságaira;)
A piramis tetején az ínyencek olyan ételeket találnak, amelyeket takarékosan élvezhetnek; és alapjaiban korlátok nélkül fogyaszthatóak.
- Kis mennyiségben: zsíros termékek, cukros és alkoholos ételek és italok
- Mérsékelten: zsírokat és olajos magokat adtak hozzá
- Naponta kétszer-háromszor: tejtermékek és növényi alternatívák
- Naponta egyszer vagy kétszer (felváltva): állati termékek vagy helyettesítők (hús, baromfi, hal, tojás, hüvelyesek és növényi alternatívák)