Karcsúsító receptek 7 gyors és ingyenes recept! Diéta recept
- Hírnök
A fogyókúrás receptek frusztráló diéták. Valójában könnyű unatkozni és unni a diétákat, mert mindig ugyanaz a dolog kellemetlen érzése van. Ennek elkerülése érdekében javasoljuk ebben a cikkben 7 fogyókúrás receptek könnyű, egy hét frusztrációmentes étrendhez. Ezek fogyókúrás receptek tökéletes lesz az öröm és az egyensúly ötvözéséhez, minden évszakban !
Hogy finom legyen fogyókúrás receptek sikeres, néha kevés is elég. Valóban, fogyókúrás receptek kiegyensúlyozott, könnyen, kevesebb mint 30 perc alatt, nagyon egyszerű ételekből. Természetesen feltéve, hogy elsajátítson néhány alapvető szabályt a konyhában.
Karcsúsító receptek ízletes kezdőknek
itt van néhány fogyókúrás receptek hogy boldogan kezdje el étkezését.
Karcsúsító tabbouleh
Ezt a karcsúsító receptet nagyon könnyű elkészíteni. Ez lehetővé teszi, hogy élvezze a bulgurt, miközben zöldségeket fogyaszt.
Hozzávalók 1 fő részére
- 300 g bulgur
- 5 paradicsom
- 1/2 zöldbors
- 1 hagyma
- 3 citrom leve
- 4 evőkanál. evőkanál olívaolaj
- 2 evőkanál. teáskanál bazsalikom
- Néhány levél korianderből és mentából
- Bors
Készítmény
- Forraljon fel egy kis vizet. Öntsük a bulgur búzadarát egy salátástálba. Csepegtessünk forrásban lévő vízzel és hagyjuk 30 percig duzzadni. Hámozzuk meg és daráljuk fel a hagymát. Távolítsa el a válaszfalak és a paprika magjait. Mossa le, törölje szárazra és kockára vágja.
- Tisztítsa meg és csavarja ki jól a gyógynövényeket. Domborítsa őket. Mossuk meg a paradicsomot és kockára is. Öntsük az olívaolajat és a citromlevet a bulgurba. És keverje össze a lé hozzáadása után.
- Hozzáadjuk a gyógynövényeket, a kockákra vágott paprikát és a paradicsomot. Tálalás előtt hagyja 2 órán át macerálni a hűtőszekrényben. Borsozzuk és tálaljuk.
Görögdinnye saláta fetával és mentával
Fedezze fel a görögdinnye fétával és mentával kevert ízét ezzel a fogyókúrás recepttel. Mielőtt értékelné ennek a salátának az ízét, először értékelni fogja az elkészítésének sebességét.
Hozzávalók 1 fő részére
- 1 görögdinnye
- 400g feta
- A citrom leve
- Apróra vágott menta
- 3 evőkanál. evőkanál olívaolaj
- 1 C. fehér borecet
- Só
- Bors
Készítmény
- Vágja félbe a görögdinnyét, vesse be és vágja apró kockákra.
- Morzsold össze a fétát.
- Kombinálja az olívaolajat, a fehérborecetet, az apróra vágott mentát, a sót és a borsot egy salátástálba.
- Hozzáadjuk a görögdinnye kockákat és jól összekeverjük. Adja hozzá a fetát, és keverje túl anélkül, hogy túl sokat keverne. Tálalásig hűtőben kell tartani.
- Hűtve tálaljuk.
Fogyósan fogyjon a finom ételek fogyókúrás receptjeinek köszönhetően
A fogyókúrás receptek az alábbiakban lehetővé teszi, hogy lefogyjon, miközben azt eszik, amit szeret és szerinted egészségtelen lehet.
Gomba és sonka omlett
Egyszerű és ideális fogyókúrás recept egy teljes és könnyű esti étkezéshez. Ezt az alapreceptet általában az egész család élvezi !
Hozzávalók 1 fő részére
- 2 tojás
- 1 szelet sonka
- 100 g gombagomba, szeletelve
- 100 g burgonya, vízben megfőzve
- 1 C. 20% tejszín
- Vágott petrezselyem
- 1 C. 1 teáskanál zúzott fokhagyma
- 5 ml olívaolaj
- Só
- Bors