Egyél egy nap többet az étrendben (egészség és gyógyszer, táplálkozás, emberek)
Hízik, amikor csaló napom van, és sokkal többet eszem? mert most nagyon éhes vagyok, és nem bírom tovább, és fáj a fejem. Sokat ehetnék most:(
6 válasz
Ha olyan keveset eszel, hogy már fáj a fejed, akkor valószínűleg túl nagy a hiány. Ebben az esetben sürgősen enni kell valamit. Egyébként csak annyit mondhatok neked, mint mindenki más: A diéták baromságok és a diéta "befejezése" után újra normálisan fogsz enni, és nem kevés esetben ismét hízni fogsz. Az étrend megváltoztatása az egyetlen, ami hosszú távon valóban segít.
Soha nem hagyja, hogy hízik, inkább éhen hal
Akkor sürgősen fontolóra kell vennie a terápiára való belépést, mivel ez a hozzáállás nagyon gyorsan az étvágytalanságba sodorhatja.
Most már láthatóan túl keveset eszel, hogy a tested kénytelen ezt jelezni neked.
1300-1400 kalóriát eszem
Még a nemének, életkorának, magasságának vagy súlyának ismerete nélkül is szinte biztosíthatlak arról, hogy ez valószínűleg még az alapanyagcseréhez sem lesz elég. Nem is beszélve a teljes eladásról.
Mindenképpen növelnie kell a bevitelt. Ha azonban annyira pánikba esik az ételbevitel miatt, mert esetleg hízik, kérjük, tegyen meg magának egy szívességet, és kérjen szakember segítségét.
Szerintem elég az 1300, mert pillanatnyilag nem mozogok. Amikor elkezdődik az iskola, 1500-1600-at eszem, de többet nem
Ezután nagyon ajánlom a diéta első abbahagyását (teljesen abbahagyását), és a következő alkalommal egy kicsit bőkezűbben adja meg a kalóriákat. A fejfájás rendkívül rossz jel. A tipikus csalásnapok azonban nagyon rosszak annak, amit tenni akarnak. A diéta miatt az anyagcseréd abszolút az alagsorban van (szinte semmit sem használsz), és ha rendesen bemész, szinte minden zsírgá alakul.
Nem tudom milyen diétát folytatsz. A legjobb dolog most az, amit a diéta végén tennél (kivéve, ha ez egy 2 hetes szakasz vagy ilyesmi. Ezután csak egyél normálisan, esetleg két hónapos időtartam alatt.)
Nemsokára 2 hét szünetet tartok. Készítsen különböző étrendeket. De még akkor is, ha sokat eszik egy nap alatt, soha nem hízik egy napig.
Igen nem, tehát hirtelen nem súlyozol kb. 1 kg-ot csak azért, mert ezalatt egyszer egyszer jóllakott. De ez valahogy tönkreteszi az étrendet. Néha egy ok, amiért nem csinálom ezt. (Magam is kövér vagyok. De próbáljon többet megszabadulni ezzel a testmozgással. Egészségesebb és általában jobban működik)
Nos, súlyom 57, de szeretnék messzire menni és felépíteni egy hat csomagot
Edd meg. Képes leszel használni, különben a tested nem mondaná meg neked.
Ha nincs más mód, akkor egyél valamit. Nagyon figyeljen az elfogyasztott kalóriákra.
A diéta hülyeség. Véglegesen változtatnia kell étrendjén és szokásain
hasonló kérdések
Jelenleg napi egy étkezést tartok! 23 órán át böjtölök, és 1 órán át étkezem. Gondoskodom arról, hogy mindig napi 1000-1300 kalóriát egyek. Ketózisban szenvedek, még az 1-3 nap alatt is volt ketózisinfluenzám, amikor rosszul éreztem magam, közben elég jól érzem magam, fitt és éhes vagyok, mindig csak ennyivel, soha többé vagy kevésbé, annyira elviselhető vagyok. 5. napon vagyok Ma ma mindig 16 órakor eszem, tegnap pedig megmértem magam, mert anyám azt mondta, hogy hasamon lefogytam. 300 grammot fogytam. Utoljára 16 órakor ettem, és most a gyomrom olyan furcsa hangokat ad ki, ez annak a jele, hogy ismét zsírt húz ki a zsírsejtekből? mivel ketózisban vagyok.
Egy hete diétáztam napi 1000 kalóriás hiány mellett, vagyis 2300-at és maximum 1300kcal-t fogyaszthatok.
Nem edzek, és 2 hét múlva megfontolom egy csalásnapot 3 hétig diétán.
Megéri-e, vagy felesleges edzés nélkül ?
Helló, hónapok óta figyelek az étrendemre (kalóriák számolására) és a tápértékekre, most 15% testzsírnál tartok, ma szerettem volna egy csalásnapot tartani (először), ahol csak mindent megehetek, amit régóta nem megette. A kérdésem most az, hogy hízni fogok-e tőle? A csalónap után az étrendet ismét szigorúan ellenőrzik .
Akkor is kényeztesse magát Halloweenvel, ha diétázik. Szívesen fogyasztana hozzá egy pizzát, egy pár krumplit és egy muffint. De rosszul érzem magam, amikor ezt most megeszem. Mire gondolsz? (Körülbelül 1300 kalóriát evett ma)
Ha csak napi 400-500 kalóriát eszek, akkor gyorsan fogyok. És amikor utána lassan növelem a kalóriákat, nagyon lassan. Minden héten csak 100 kc több, ami legalább 4 hónapot vesz igénybe. Hízik, ha lassan csinálja, és újra többet eszik?
Bár jelenleg diétázom, sokat mozgok és napi 800-900 kalóriát eszek. Jövő héten egy másik városba megyek, és szerettem volna egy "csaló napot" tartani, és azt akartam kérdezni, hogy azt mondanám, hogy 2000 vagy 3000 kcal-t eszem-e aznap, de másnap kitartok az étrend mellett, és jól mozgok-e, hízni fogok-e? vagy pótolhatom-e ezt?
előre is köszönöm
Jelenleg néhány hétig diétáztam, és napi maximum 1100kcal-t fogyasztok. A csalás napja indokolt?
Helló, a kérdés kissé hülyén hangzik, mert csak éhes állapotban szabad enni. De nekem ez így van: A kalória kalkulátor szerint napi 2400kcal-t kellene ennem. De az a bajom, hogy nem tudom megtenni. Nem éhségből eszem, hanem csak azért, mert muszáj. Ha csak éhségből eszem, csak 1630kcal-t kapok, mint tegnap. Most persze kíváncsi vagyok, mi a helyes? Csak enni éhségből, de nem elég, vagy csak fedezi a kalóriákat, nem számít, hogyan? köszönöm !
Körülbelül 2 hónapig diétáztam, és majdnem 10 kilót fogytam. Ráadásul soha nem volt csalás napja. 1400 kcal kalóriahiányom van. A nap folyamán kdeficitet szeretnék készíteni, hogy ne hízzak. Mennyi legyen?
Szeretném kipróbálni a omad diétát! És most nem kell azt mondanom, hogy ez legyen! Már elvégeztem a 16/8-os szakaszos éhgyomri étrendet, és utána sem lett több zsír, csak sokat szeretnék kipróbálni, hogy kialakítsam a saját véleményemet. A kérdésem az, hogy 23 órát kell böjtölnie, és egy órát kell ennie így. Ma este 9-kor akartam enni, aztán holnap 20-kor kellett volna ennem? De akkor most kell kezdenem enni, amikor este 9-kor fejezem be az étkezést, vagy reggel 1-től este 10-ig eszem.?
Ha a fogyásról van szó, sokaknak megcsal nap van. Nagyjából az ellenkező problémám van: utálom az ételeket. Nagyon káros a fejlődés, ha 14 naponta veszek egy napot, amelyen egyszerűen ellazulok és nem eszek semmit, vagy csak nagyon keveset?
Jelenleg diétázom, és mindig van egy napom (szombat) egy héten, ahol bármit megehetek, amit el akarok tenni, hogy elviselhető legyen, és nem tudom, miért, de akkor mindig fáj, hányinger és még hasmenés is van. Mindig akkor van, amikor megcsal a napom (még ha el is halasztják)
Lehetséges-e csalásnapot tartani hetente egyszer alacsony szénhidráttartalmú diétán? CSAK egy kis gyorsétterem és semmi édesség ! (Hasábburgonya, sült rántott csirke és néhány szósz)