Fa póz
A jóga nem csak gyakorlatok és légzőgyakorlatok összessége, hanem valami több is, ez egy életmód, egy finom filozófia. Az egyik legegyszerűbb póz a fa helyzetének tekinthető, amely nemcsak a belső harmónia elérésében, a belső "én" -vel való összekapcsolódásban segít, hanem a láb, a gerinc és a medence izmainak megerősítésében is.
A fa pózának vagy vrikshanájának előnyei a jógában
Először is érdemes megjegyezni, hogy néhány napos testtartás után a gyakorló javítja testtartását. Ezenkívül kiváló gyakorlat az egész test nyújtására. Mondanom sem kell, hogy a fa a lábszalagot is erősíti, kinyitja a csípőt és a mellkasot. Ezenkívül vannak olyan esetek, amikor ez a testtartás javítja a lumbosacralis radiculitisben szenvedők állapotát.
Amikor fa hozzáállásának a mentális egészségre gyakorolt pozitív hatásáról beszélünk, akkor:
- segít egyensúlyba hozni az érzelmeket;
- nyugalmat hoz;
- türelmet hoz;
- megadja az akaratot, a tudat rugalmasságát és egyben keménységét;
- segít javítani a koncentrációt (ezért nagyon ajánlott főiskolai és egyetemi hallgatók számára);
- növeli az önbecsülést;
- segít abban, hogy magabiztosabb legyél önmagadban.