Egyél impulzusokat ezen a télen! női

Először is, melyek a hüvelyesek?
Ezek szárított bab, lencse, borsó (hasított, azukis, csicseriborsó, szójabab) bab, csillagfürt stb., Fogyasztásuk az évek során csökkent, mivel jelenleg 10-szer kevesebbet eszünk, mint amennyi.

ezen

Először is, melyek a hüvelyesek?

Ezek szárított bab, lencse, borsó (hasított, azukis, csicseriborsó, szójabab) bab, csillagfürt stb., Fogyasztásuk az évek során csökkent, mivel jelenleg tízszer kevesebb, mint egy évszázaddal ezelőtt eszünk, ami kár, mert nagyon magas a lassú cukrok, fehérjék, rostok, ásványi anyagok mennyisége, és egyáltalán nem drágák!

Valóban szuperételek. Amellett, hogy finomak és gazdaságosak, értékes rostokat, magnéziumot, káliumot és sok más tápanyagot tartalmaznak. Mindannyian nyerünk, ha hetente legalább kétszer fogyasztjuk őket. A gabonafélékből fogyasztott hüvelyesek több fehérjét adnak, mint ugyanannyi hús, és nyilván sokkal kevesebb zsírt tartalmaznak, ami szintén nagyon érdekes.

Néhány embernek azonban nagyobb gondja van megemészteni őket, ezért habozik feltenni őket az étlapra ... de vannak tippek a hüvelyesek emésztésével járó kellemetlenségek (puffadás, gáz, gáz stb.) Elkerülésére.