Egyél intuitív módon - 3 tipp kezdőknek
Kereskedelmi, kéretlen - Új, nagyszerű étrendet keres, amely ezúttal valóban működik? Annak érdekében, hogy tartósan és sikeresen fogyhasson és megőrizhesse kívánt súlyát? Abbahagyhatja a keresést. Mert ez a diéta nem diéta. Ez az étrend ellentéte. Intuitív étkezésről beszélünk. Szabadságot, rugalmasságot, élvezetet, felelősségvállalást jelent. Három tippet szeretnék adni, hogyan lehet intuitív módon enni. De kapcsolódnak a munkához. Dolgozzon veled és veled. Az intuitív étkezés újratanulása folyamat. De miután internalizálta, már nem gondolkodik rajta tudatosan. Csak működik.
1. tipp intuitív enni kezdőknek: bizalom és felelősség
Végül engedjen el minden diétát és táplálkozási szabályt. Megállítanak, korlátoznak és nem is segítenek. Csak rontanak a dolgon. Képtelennek érzik magukat is.
Ehelyett Übern vállalja a felelősséget ezentúl. Számodra a tested, az étkezési szokásaid, a gondolataid és a tetteid. A diétákhoz való ragaszkodás a felelősségről való lemondást is jelenti. A diétára, a szabályokra. De hova vittek?
Kezdjen újra bízni önmagában és a testében.
Időbe telik, igen.
De az eredmény a szabadság lesz.
Mentes az ételekkel kapcsolatos gyötrelmes gondolatoktól.
Nem működő szabályoktól és előírásoktól mentes.
Szabad gondolatokat szerzel.
Mentálisan szentelheti magát azoknak a dolgoknak és céloknak, amelyek tetszenek, és amelyek tovább visznek.
Szerintem megéri. Bónuszként karcsúbb alakot és nagyobb önbizalmat kap.
Mert az evés intuitív módon csak akkor eszik, amikor valóban éhes vagy.
A lemondás által kiváltott orgiák etetése végül már nem létezik.
2. Tipp intuitív módon enni kezdőknek - ideje fontosabb dolgokra
Ha elkezd intuitív módon enni, sokkal több időd lesz a számodra fontos dolgokra.
Most már többet foglalkozhat vele, aggódhat érte, mivel már nem a nap 24 órájában foglalkozik étellel.
Gondold át, mit akarsz csinálni:
- Mit élvezel?
- Mit szeretne kipróbálni, mit szeretne elérni?
- Mi tesz boldoggá?
És ha csak egy szép könyvet olvasol békében.
Készítsen például egy listát azokról a nagy és apró dolgokról, amelyeket most egyre gyakrabban szeretne megtenni. Hagyja, hogy ’fantáziája elvaduljon!
Ez segít abban is, hogy elterelje a figyelmét az ételekkel kapcsolatos körkörös gondolatairól.
Minél jobban élvezed (új vagy folytatott) tevékenységeidet, annál jobban vagy benne.
3. tipp kezdőknek intuitív enni - élvezze az ételt
Fedezze fel újra az ételek élvezetét. Engedje meg, hogy minden érzékével élvezhesse a választott ételt! Ennek az az előnye is van, hogy sokkal gyorsabban teljes vagy és elégedett. Próbáld ki!
- Mely ételeket szereted különösen?
- Mi a jó neked?
- Mely recepteket akarod igazán főzni?
- Hol szeretnél enni?
Az élvezet segít jobban összekapcsolódni a testjelzéseivel. Ha pontosan azt eszi, amit szeretne, az étel sokkal jobb ízű.
Szánjon rá időt, és kerülje a zavaró tényezőket. Különösen akkor, ha még csak most indulsz ki, és új ismereteid vannak az intuitív étkezés terén.
Légy türelmes veled. Ha nagyon sok diétát tartott, eltart egy ideig, mire észleli a test jeleit, és helyesen tudja értelmezni azokat. Napról napra jobb lesz. Az új szokások időbe telnek. Drága ajándékot adsz magadnak: önbizalmat szerzel, és egyre közelebb kerülsz karcsú énedhez.