Egyél jobbat Ez a diéta megvédheti gyermekét az asztmától és a bőrbetegségektől
by BUNTE.de szerkesztősége 2019. október 9., 15:56.
A megfelelő táplálkozás sokat tehet gyermeke egészségéért. Változatosnak kell lennie, hogy gyermeke jól fejlődjön. Egy norvég tanulmány szerint most egy nagyon specifikus élelmiszer különösen hatékonyan védi az allergiákat és az asztmát: a halakat.
Amint arról a "dailymail.co.uk" beszámol, Torbjørn Øien professzor irányításával a Norvég Tudományos és Műszaki Egyetem tudósai több száz anya és gyermek étkezési szokásait tanulmányozták. Kiderült, hogy azoknál a gyermekeknél, akiknek rendszeresen halat kellett enniük a második születésnapjuk előtt, kevésbé voltak allergiásak, asztmásak vagy ekcémásak.
Gyermeke naponta megérinti ezt a hat durva dolgot
Legolvasottabb cikkeink
Védi a halakat az allergiától?
Több mint 4000 gyermek vett részt a norvég vizsgálatban. A használható adatok megszerzéséhez a gyermekek anyáinak rendszeres időközönként kérdőíveket kellett kitölteniük. Az első kérdéseket terhesség alatt tették fel. A következő kérdőív a csecsemők hat hetes korában következett. Aztán eltelt egy év, és végül az utolsó kérdéssor következett a második év végén. Kérdéseket tettek fel különféle témákról, például az anyagi helyzetről, vagy arról, hogy az anya dohányzik-e. A döntő kérdés azonban az volt, hogy az anyák adtak-e halat gyermekeiknek enni, és hogy a gyermek allergiában szenvedett-e.
Ha a hal étrendjéről kérdeztük, további különbséget tettünk a magas zsírtartalmú halak, például a makréla és az alacsony zsírtartalmú halak, például a tőkehal között. Az anyák arról is beszámoltak, hogy milyen gyakran adtak gyermeküknek halat. A lehetséges válaszok a "soha" és a "heti négy vagy többször" között változtak.
Két és hat év után is ki kellett tölteni az allergiával kapcsolatos kérdőíveket. A gyermeknél asztma alakult ki? Több mint hat hónapig tartó viszkető kiütése van?
háttér
A vizsgálat eredményei
A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy azoknak a gyermekeknek, akiknek a magas zsírtartalmú halakkal való táplálkozása legalább hetente egyszer, éves korukra öt százalékkal kisebb az esély az ekcéma vagy az allergia kialakulására hatéves korukra. Ezenkívül az asztma kialakulásának valószínűsége lenyűgöző 28 százalékkal csökkent.
Az eredmények még jobbak voltak olyan étrend mellett, amely alacsony zsírtartalmú halakat tartalmazott. Azoknál a gyermekeknél, akiknek étrendjében legalább hetente egyszer volt tőkehal, 24 százalékkal csökkent az ekcéma kialakulásának esélye. Az asztma kialakulásának kockázata 44 százalékkal csökkent.
A tudósok egyértelmű következtetésre jutottak: a rendszeresen halat tartalmazó étrend megelőző hatást fejt ki az allergia, az ekcéma és az asztma ellen. A hal különösen akkor hatékony, ha rendszeresen bekerül az étkezésbe egyéves korában. A tonhal esetében azonban óvatosság szükséges. Mivel a tonhal gyakran nagy mennyiségben van higanyban, ezért nem szabad túl gyakran fogyasztani.
háttér
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
Mi áll mögötte?
Hogy pontosan mi áll a hal és az allergia elleni védelem összefüggése mögött, még nem sikerült tisztázni. Úgy tűnik, hogy a halakban található omega-3 zsírsavak az egyik meghatározó tényező megakadályozzák az allergia kialakulását. A test nem tudja ezeket előállítani, ezért függ attól, hogy beviszi őket az étrendbe. De a mai étrend gyakran annyira egyoldalú és kiegyensúlyozatlan, hogy még a kisgyermekeknek is hiányoznak az egészséges zsírsavak. A hal megakadályozza ezt a hiányt.
A kutatók azt is bizonyítják, hogy a jól ismert tőkemájolaj különösen jó szolgálatot tesz, amelyet nagyszüleinknek gyakran kellett inniuk gyermekként. A tudósok szerint a tőkehalmájolaj hetente négyszer, egy éves korban ugyanolyan hatékonynak tűnik, mint a rendszeres halételek fogyasztása.
Ha nem tudja meggyőzni gyermekét a hal- vagy tőkemájolajról, használhat étrend-kiegészítőket is. Ezt azonban mindig meg kell beszélni a gyermekorvossal. A tőkehal májolajat nem szabad orvoshoz fordulás nélkül adni.