Egyél jól, hogy jobban élj
A köszvény a örökletes betegség anyagcsere, amely a húgysav szintjének emelkedését eredményezi a vérben, valamint a nátrium-urát krónikus lerakódása az ízületi és a veseszövetekben, ami ízületi gyulladásos rohamhoz vezet.
Csepp
Ez a patológia főleg a 40 év feletti férfiakat érinti, és gyakran más krónikus betegségekkel társul, például elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás, érelmeszesedés, metabolikus szindróma, hypothyreosis .
A gyógyszerek a húgysav növekedését is okozhatják a vérben, például tuberkulózis elleni gyógyszerek, diuretikumok vagy aszpirin.
Végül a köszvényes rohamot kiválthatja trauma, stressz, fertőzés, műtét, de az is felesleges étel vagy a erős alkoholfogyasztás.
A diéta elve a hiper uricémiához igazodik
A húgysavszint szabályozásra kerül kiegyensúlyozott étrenden keresztül, a bevitel tiszteletben tartásával és a higiénó-diétás szabályok betartásával.
Ehhez fontos a purinokat (La purin nitrogéntartalmú molekula, amely a DNS-t alkotja). Az étrendet csökkenteni kell az állati fehérjékben, miközben előnyben kell részesíteni a növényi fehérjéket. Kívánatos az alkohol- és szódafogyasztás megszüntetése is.
"Ez az ellenőrzött étrend az étkezési szokások némelyikének megváltoztatásával kezdődik"
- Vezessen egy szabályozott életet túlterhelés nélkül
- Tegyen elegendő fizikai aktivitást és rendszeres
- Korlátozza a táplálékbevitelt (kb. 2000 kcal/nap)
- Csökkentse a fehérjék és lipidek fogyasztását
- Ne hanyagolja el a hidratálást (ideális esetben 2 liter ásványvizet fogyasszon, beleértve a lúgosításhoz 1/2 liter VICHY vizet * vizelet (kivéve magas vérnyomás vagy szívelégtelenség esetén).
Izzadás esetén (melegség, fizikai aktivitás), többet kell innod. Citruslevek (facsart citrom vagy narancs) szintén megfelelőek lehetnek.