Egyél jól, mozogj és nevess együtt; az egészséged; A Ligueur
Feladva 2015. április 28-án
Megjelent a Ligueur des szülőknél 2015. április 29-én
Ez nem a láz vagy a gyomorfájás elleni szerekről szól, és még kevésbé az oltásokról (a kölcsönösök tájékoztatást nyújtanak és a szükséges segítséget nyújtják ebben a témában), hanem a megelőzésről és a jóllétről. Ez a közérzet már nem meglepő, jó táplálkozáson, mozgásban van, de nevet és másokkal is kapcsolatban áll, ami meglepőbb. Koronkénti áttekintés a bevált gyakorlatokról, hogy kicsinyeinkből a nagyok váljanak, akik kiborulnak !
Szülők, józan ész !
"Egyél és legyél aktív": egy szlogen, amelyet a média addig fecseg, hogy időnként hányingerünk lesz. Sajnos ez nem jelenti azt, hogy hazánkban csökkenne a túlsúly elterjedtsége, míg Franciaország - amely drakonikus intézkedéseket hozott azáltal, hogy megszüntette különösen az iskolai 10 órai harapnivalókat - nagy sikert arat ebben a kérdésben. !
2004-ben azonban elkészült egy Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Terv (PNNS) annak érdekében, hogy lakosságunk tudatában legyen az egészséges táplálkozás és életmód fontosságának. Ehhez fel kell tenned egy táblázatot az ételekről és azok kalóriáiról a hűtőszekrényedre, és okos számításokat kell kezdened a gyermek súly- és magassággörbéinek figyelemmel kísérésére? Különösen nem, kiáltja Marie-Josée Mozin, ismert dietetikusunk. És arra ösztönöz minket, hogy változatosabbá tegyük a fiatalok (és az idősek!) Ételeit, támaszkodjunk a jóllakottságukra, aludni és jól mozogni.
Nevetés csipesz nélkül !
A nevetés és a jó humorérzék hozzájárulna az élettartam meghosszabbításához, bár 65 év után az öregedés genetikai hajlandósága és biológiai tényezői egyre fontosabbá válnak. Sven Svebak norvég kutató számszerűsítette a nevetés képességét, amely csökkenti a halálozást azáltal, hogy hét éven keresztül közel 53 500 egyént követett.
Ez egy jó hír, amely arra kell, hogy inspiráljon bennünket, hogy gyermekeinket humorosra és nevetésre tanítsuk újra és újra. Kedvenc terület, mivel a gyerekek naponta átlagosan 300–400-szor nevetnek, míg felnőtteknél ez a szám csak napi 10–15-szörös lenne.