Egyél kenyeret ketogén étrend mellett Ketogén kenyér; Allmyketo
Új a ketogén étrendben, de nem lehet kenyér nélkül? Ne essen pánikba, mindent elmondunk az alacsony szénhidráttartalmú kenyérről
A kenyér ketogén étrenden történő fogyasztása lehetséges ?
A ketogén étrend általános érvényű szabálya az, hogy napi kevesebb mint 50 gramm szénhidrátot kell fogyasztania, hogy testét ketózisban és zsírvesztésben tartsa. Az általános makróbontás 70-80% zsír, 15-20% fehérje és 5-10% szénhidrát. Számos egészséges ételben megtalálható a szénhidrát, és a ketogén étrendnek megfelelően, például a leveles zöldségeknél vagy az alacsony cukortartalmú gyümölcsöknél általában ajánlott tartózkodni más, magas szénhidráttartalmú gabonáktól és keményítőktől. De nem olyan gyorsan !
Míg a hagyományos kenyér - még az egész kenyér is - túl magas szénhidráttartalmú ahhoz, hogy ketogén étrendbe belefoglalható legyen, számos nagyszerű ketogén és alacsony szénhidráttartalmú kenyér recept létezik az étrendben.