Egyél kevesebbet a májáért, testmozgással vagy anélkül
A Journal of Obesity (1) tegnap közzétett tanulmánya a következő megfigyelésről számol be: a zsigeri elhízásban szenvedőknek, akik csökkentik a kalóriabevitelüket, akkor a testmozgás csekély mértékben vagy egyáltalán nem befolyásolja a májban lévő zsír mennyiségét. .
(A máj gyakran zsíros azoknál az embereknél, akik elhízottak, cukorbetegek vagy alkoholisták)
Eiichi Yoshimura volt az, aki elvégezte az ehhez a következtetéshez vezető kutatást, amely ellentmond annak, amit csapata eredetileg elképzelt, és amely ellentétes a jelenlegi tanulmányokkal is, amelyek az ellenkezőjét mutatták (3.4).
A vizsgálat menete
A vizsgálat meglehetősen kicsi panelen zajlott: csak 33 ember volt, akiknek zsigeri elhízása volt. Ezeket az embereket két csoportra osztották:
»Az első 18 fős csoport, amely csak a kalóriabevitelt csökkenti
"A 15 fős második csoport, amely szintén csökkenti a kalóriabevitelt, de testmozgást is végez (kifejezetten kerékpározás és futás)
Az egyes személyek által bevitt kalóriamennyiség szigorú volt: 25 kcal kilogrammonként (az egyének feltételezett ideális súlyától (2) függően).
A gyakorlási csoportot tekintve legalább 300 perc volt elosztva:
- "Három egyórás foglalkozáson, a hét 3 napján felügyelve
- "Egy (vagy több) legalább 120 perces otthoni ülésen.
Vagy legalább 5 órán át hetente, 12 egymást követő héten keresztül. A gyakorlatok kellő intenzitásúak voltak, mivel a résztvevők elérték a laktátküszöböt. Egyszerűbben, vagyis a maximális pulzus 80% -án voltak.
Eredmények: következmények az egyének máján
A vizsgálat végére az egyes résztvevők májának zsírja jelentősen csökkent. Másrészt, ami azt a csoportot illeti, amelynek rendszeres testmozgást kellett végeznie, ennek nem volt statisztikai hatása a másik csoporthoz képest.
Miért ilyen tanulmány ?
A "nem alkoholos zsírmáj" következményei között szerepel a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázata, valamint az inzulinérzékenység (inzulinrezisztencia). Ezért fontos, hogy érdeklődjön iránta.