Egyél kiegyensúlyozott éttermet - Diéta
- 1. lépés: Kiegyensúlyozott menüt állítson össze az étteremben
- 2. lépés: A menüt a különlegességek szerint alakíthatja
- 3. lépés: Pótolja a hiányt
Töltse le ezt az ingyenes lapot pdf formátumban
- Szakemberek írták
- Lépésről lépésre támogatás
- Szükség esetén a felszerelések listája
Ma már tudjuk, hogy a korlátozó étrend nem feltétlenül jó ötlet: nehéz azt hosszú távon betartani, és elegendő annak a kockázata, hogy visszaszerezzék a leadott kilókat, vagy akár hízhassanak a normál étrend folytatásakor.
Ezért tanácsosabb ma fogyni, kiegyensúlyozott étrendet követni. És jó hír: ha betartja ezt a logikát, akkor szórakozni lehet egy étterembe menve !
Itt található minden tippünk étkezzen egészségesen egy étteremben.
1. Készítsen kiegyensúlyozott menüt az étteremben
Ha otthon vagy az étteremben össze szeretné állítani a menüt, mindenképpen enni kell:
2. Állítsa be menüjét a különlegességeknek megfelelően
- A pizzériában:
- Kerülje a négysajtos pizzát chorizo, merguez, crème fraîche, lasagna, cannelloni.
- Válasszon tonhalat és/vagy zöldségeket tartalmazó pizzákat.
- Tipp: ossza meg pizzáját társával, és rendeljen mellé salátát.