Negatív gondolatok; Csúnya kövér tehén; A karcsúság diéta tegnap volt
"Csúnya, kövér tehén"
Milyen gyakran állsz a tükör előtt és negatívan gondolsz magadra? Valószínűleg naponta többször is előfordul. Ott állsz és állandóan rosszat mondasz magadnak. Olyan dolgokat, amelyeket senki más ne mondjon neked. De ha azt mondod magadnak, az rendben van?
Elmondja magának, hogy mennyire nem vonzó, hogy sürgősen tennie kell valamit ezekért a zsíros tekercsekért, vagy akár nagyon intenzíven megsérteti magát.
Azt hiszed, jobban fájna, ha valaki ilyen szavakat mondana neked. A szád szavai vagy a gondolatok az elmédet is bántják.
A belső hang
A mi A test és az elme szorosan összefügg. A legújabb tudományos kutatások kimutatták, hogy gondolataink döntően befolyásolják egészségünket és közérzetünket. Nem csak képzeletünk segítségével változtathatjuk meg a test biológiai folyamatait, hanem elsősorban hangulatunkat és érzéseinket is befolyásolhatjuk. Eszközök, ha pozitívan gondolkodunk magunkról, az pozitív hatással van egészségünkre és közérzetünkre is. Ha azonban folyamatosan visszautasítjuk magunkról a negatív gondolatokat, az negatív hatással van egészségünkre, énképünkre és általános közérzetünkre.
Próbálja ki a Slimness Online tanfolyamot INGYEN *!
* Nem kötelező és GARANTÁLT költségek nélkül
Programozza a tudatalattiját az elme technikáinkkal egy karcsú és egészséges test érdekében.
Mindig csodálkozom, hogy egy új nap kezdetekor hány ember tisztítja meg magát. Reggel a tükörbe nézel és gondolkodsz "Kövér arc, kövér karok, kövér combok, kövér szamár", menj bele a napba, és tűnődj, miért nem érzik jól magukat.
A következő gyakorlat segít megállítani ezt a pusztító önkritikát, hogy elkezdhesse elfogadni és megbecsülni önmagát. Ezért arra kérem Önt, hogy vessen egy pillantást magára a tükörben, és hangosan fejezze ki belső kritikáját, majd írja le. Mit mondasz magadnak vagy magadban mit gondol magáról magában?
Szánjon rá időt arra, hogy ezeket a szavakat felírja, egész mondatokat vagy csak néhány pontot írjon fel, amelyek tükrözik, amit mondasz magadnak a tükör előtt.
Ezt a gyakorlatot szemináriumaimon is elvégzem, és amikor egy csinos nő feljött a frontra, és a tükörbe nézett, azonnal azt mondta: - Öreg, kövér tehén! Természetesen mindenkinek nevetnie kellett, mert mindenki azonosulni tudott vele. Most gondold át, mit tennél, ha valaki az utcán ezt mondaná neked? Megköszönné neki, vagy adna neki egy pofont?
Tehát senki más ne mondjon ilyesmit neked. De - miért sérted meg magad minden alkalommal, amikor tükörbe nézel? Legtöbben ördögi körbe kerülnek ezzel a stratégiával. Egyrészt megbüntetik magukat azért, mert többet ettek a kelleténél, másrészt vigasztalniuk kell magukat, mert rosszul érzik magukat. Ha egyszer így kezeljük magunkat, akkor is folytatjuk - elsősorban azért, mert még soha nem tudtuk meg, hogy nem kell így kezelnünk magunkat. Mielőtt rájönnénk egészséges alternatívák és már nem kell önmagunkat taposnunk, hogy lefogyjunk, lehetetlen megfelelni saját magas követelményeinknek és követelményeinknek.
A következőkkel Mentális testmozgás megváltoztathatja negatív hangját, és új pozitív mondatokkal helyettesítheti.
Próbálja ki a Slimness Online tanfolyamot INGYEN *!
* Nem kötelező és GARANTÁLT költségek nélkül
Programozza a tudatalattiját az elme technikáinkkal egy karcsú és egészséges test érdekében.
1. Miután megírta negatív mondatait, csukja be a szemét! Hallja a fejében a mondatot! Honnan hallja a fejében a negatív hangot, és hogyan hangzik? Mutasson az ujjával, ahol hallja a hangot.
2. A második lépésben változtassa meg a hang hangját. Hogyan szólna a hang, ha z. B. Mickey Mouse beszélne, vagy ha inkább Popeye rajzfilmfigura hangját hallaná?
A hangot is gyorsabbá teheti, mintha gyorsabban játszana le kazettát vagy rögzítene. Hogyan hangzik akkor a kritikus hangod?
4. Most fogalmazza meg az egyes állítások pozitív párját.
5. Végül szeretném, ha megismételné a pozitív javaslatokat új, magabiztos belső hangjával.
Teljesen más érzés, ha így beszélsz magaddal, nem igaz?
Mindig emlékezz arra, hogy te vagy az, amit csinálsz.
Ezzel a gyakorlattal jobb önbecsülést kap, és abbahagyja a saját ecsetelését. Visszaadod magadnak az erőt és a magabiztosságot céljaid elérése érdekében. A magadról alkotott pozitív gondolatok segítségével könnyebb megélni az álmaidat, ahelyett, hogy lebuktatnál és elveszítenéd az erődbe vetett hitet.
Fontos, hogy rendszeresen végezzük a gyakorlatainkat, amíg hús és vér nem lesz belőle, és tudatosan és koncentráltan végezzük. Ne térjen el a figyelmétől, és próbálja ki más mentális gyakorlatainkat a kívánt súly elérése érdekében.
Ingyenesen is regisztrálhat Online tanfolyam Regisztráljon, és kapjon további videókat, mentális gyakorlatokat és saját személyes sikertervét az ideális súlyához.
Ha többet tud a Karcsúsági módszer tudni akarod, most megteheted. Egyszerűen regisztráljon ingyenes hírlevelünkre, ingyenesen tesztelje online fogyókúrás programunkat, ingyen biztosítsa az információs csomagot, és ingyen szerezze be az e-könyvet, látogasson el valamelyik karcsúsító szemináriumunkra, vagy szerezze be a Home Edition-t, hogy azonnal indulhasson otthonról tud.
Karcsúság könyv:
amazon
Vagy váljon saját maga szakértővé, és segítsen másoknak könnyebben és könnyedén csökkenteni a testsúlyt a karcsúság módszerével.
Köszönöm, hogy elolvasta! Nyugodtan írhat megjegyzést!