Egyél meg mindent, de ne mérj és számolj kalóriát
A legjobb receptek a videóban
Egyél meg mindent, de ne mérj és számolj kalóriát.
A legjobb receptek a videóban
Egyél meg mindent, de ne mérj és számolj kalóriát.
Üzenet sylph2 »2015. szeptember 01. [13:10]
Itt vagyok, egy bejegyzés, amely segíti egymást céljaink elérésében. Itt megjegyezzük ételeinket stb.
Évekkel ezelőtt voltam a fórumon, egy költözés és az élet szeszélyei után már nem volt időm oda jönni.
Mindig visszatértem, igen sajnos, mindig ezzel a háborúval a kilóm ellen.
Június elején diétáztam, kezdete 112,5 volt, múlt szombati mérlegelési nap: 107,4, szép 107, amit évek óta nem láttam !
Az étrendem, hát mindent lemérek és megszámolom a kalóriákat. Igyekszem egy kicsit sportolni az oldalon, még ha nem is mindig az idő, mert rövid idő alatt mozogok.
Remélem, hogy megtalálom a korábbi barátaimat és természetesen újakat.
Hát igen, mellesleg a Reunion-szigeten vagyok, így otthonról jó lesz az étkezésem. lol
Ma reggel kezdem:
4 sima briós ízesítésű keksz
1 zöld tea dolce
130g mandarin
Ez a dél:
100g főtt basmati rizs
100g bichique carri (igen igen, lil creole carri)
100g brède choutine fricassee
Almakompót cukor nélkül
A fordítások szempontjából itt a carri az alap, ez egy húsból, halból vagy zöldségből készült étel, kiégett fűszerekben (fokhagyma/hagyma/gyömbér stb.) És paradicsommal főzve.
A brèdes leveles zöldség, a brède choutine olyan, mint a mángold.
Indulás 2015.06.15-én: 112.5: /
2015.08.22 .: 107.6
29/08: 107.4: /
Re: egyél meg mindent, de ne mérj és számolj kalóriát.
Üzenet néni dada »2015. szeptember 1. [22:00]
örülök, hogy itt talállak
Én is mindent mérek és kalóriában számolok
Március 23-án kezdtem és 123,6 kg voltam
augusztus 23-án 103,7 kg voltam
ezért a teljes veszteség 17,9 kg
Havonta egyszer mérlegelem magam
első győzelmem az lenne, ha 100 kg alá esnék
reggeli
tea
100 gr vidéki kenyér (fekete kenyér maggal)
világos vaj
lekvár
fehér sajt 0%
déli
csirkemell
150 gr rizs
gomba
krém
0% sima joghurt
este
csirkemell
70 gr tészta
reszelt sárgarépa
uborka
cukorrépa
0% sima joghurt
Itt fejezem be a napomat 1335 kalóriával
sport ma este 30 perc kerékpározás, 20 perc kerékpározás, 45 perc baïla osztály, 45 perc lépés osztály