Egyél mozog fogyni, c; érzés kérdése

érzés

Egészséges vörös paradicsom nedves és szerves Fotó: epSos.de

Egyél, mozogj, fogyj, ez lehet az egyetlen megoldás. A nem elért eredmények és a több hetes szakaszok között, nem beszélve a fogyókúra visszaszerzéséről a diéta végén, valóban reménytelen diétát követni.

2010-ben az ANSES kiemelte a 15 leghíresebb étrendben rejlő kockázatokat: túl sok fehérje, túl sok zsír (nem, nem én találom ki!), Nincs elég szénhidrát, nincs elég rost, vas, kalcium, C-, D-vitamin és E túl alacsony, túl magas a nátrium-bevitel. Ez a tanulmány már kiemelte a fogyókúra szinte szisztematikus visszanyerését az étrend után, és néhány egyéb kockázatot: epeköveket, vastagbélrákot, kardiovaszkuláris kockázatokat, töréseket, depressziót stb.

2012-ben azonban a Nutrinet Santé számba vette: a nők 2/3-a és a férfiak közel fele már diétázott. És bár a legalább egy étrendet követõ emberek gyors fogyásról számolnak be, a nõk 28% -a és a férfiak 14% -a elismerte, hogy legalább 5 étrendet követett. Ha a diéták működnének, akkor tudni lehetne ...

Diet Vs Eat Move Fogyni

Mondjuk, megismételjük neked, a diéták hosszú távon nem okoznak fogyást. Ha egy gyógyszer ugyanolyan hatástalannak bizonyul, mint a diéták, akkor az Országos Gyógyszerbiztonsági Ügynökség nem csak engedélyezte volna forgalomba hozatalát, máskülönben senki sem lenne hajlandó megvásárolni.

MIÉRT folytassa a diétát, annak ellenére, hogy tudja, hogy nem működnek és veszélyesek az egészségére ?

A fogyókúrás étrendnek megvannak a maga korlátai, az általuk adott tiltások miatt:

  • kalória-korlátozás, amelyet a test végül kompenzál az erőfeszítéseinek megkímélésével,
  • a mágikus gondolkodásból fakadó vak bizalom, amely a rendszer működésével kapcsolatos információk hiányához kapcsolódik,
  • étrendtől függően, és a motivációval szisztematikusan csökken, maga gyorsabban esik, mint a testsúlya,
  • az étrend ellenállása a test újrapróbálkozása során.

Ismerje fel, hogy ha minden diétás oldalon, folyóiratban, könyvben a következő szavak szerepelnek: "Ez a diéta súlyosan károsítja az egészséget, a fitneszet és a karcsúságot", akkor lehet, hogy még nem kezdte el az első diétáját.