Egyél öt diófélét, és várj négy órát

Kevesen tudják, hogy a dió számos előnnyel jár egészségünk számára. De mi történik a testedben, ha minden nap öt diót eszel? Itt vannak a szakemberek magyarázatai.

egyél

Egy tanulmány szerint a diófélék rendszeres fogyasztása védelmet nyújt a szívbetegségekkel szemben. Ha rendszeresen fogyaszt diómagot, ez csökkenti a kockázatát és védelmet nyújt a szív- és érrendszeri betegségek ellen.

Sőt, a kutatók a koleszterinszint javulását és az erek fokozott rugalmasságát találták, ami elősegíti a véráramlást, mindössze négy órával azután, hogy az emberek diómag- vagy dióolajat fogyasztottak.

A tudósok következtetése

"És még egy kis mennyiség, azaz egy marék diómag elfogyasztásával, vagy egy dióolaj használatával a hét négy napján is jelentősen csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.", - mondta Dr. Penny Kris Etertot, a táplálkozás professzora a Pennsylvaniai Penn State University-n.

A tudósok ebben a tanulmányban azonosították azt a tiszta részt, amelyet naponta kell beadnia a jobb egészség érdekében.

Ha csak 3 evőkanál (51 gramm) dióolajat fogyaszt, akkor négy óra alatt javíthatja az erek állapotát.