Egyél természetesen
A természetes táplálkozás azt jelenti:
- Természetes, feldolgozatlan alapanyagok felhasználásával
- Csináld magad, ahelyett, hogy megvennéd
- Tudatos élvezet
- Energikusnak, fittnek és létfontosságúnak érezni magát
Valószínűleg ismeri azt az érzést, amelyet egy nehéz, zsíros étel (pl. Bármi sütve) hagy maga után. Pontosan: nehéznek és zsírosnak érzed magad! 😉
Nagyon megterheli az emésztést, ennek eredményeként lassúnak és gyengének érzi magát, és szeretne feküdni.
Sokan azon a véleményen vannak, hogy a könnyű ételek, amelyek nagyrészt növényi alapanyagokból állnak (pl. Zöldségek, hüvelyesek), nem töltik fel. Ha összetéveszted a telit és a megevettet, akkor ez igaz lehet, és pontosan itt rejlik a probléma: sokan elfelejtettük hallgatni a test jeleit, és mindenekelőtt helyesen értelmezni őket. Ez csak akkor működik, ha megfelelő időt és figyelmet fordít az étkezésre (ami a lehető legszükségesebb, mindez kiemelt kérdés). Természetesen annál könnyebb és örömtelibb, ha az étel házi készítésű, ízletes és csinos, ha megnézzük.
És minden bizonnyal hosszabb ideig tölti el Önt, ha evés közben is tisztában van az étel bevitelével. Utána a kellemes jóllakottság érzése (teltségérzet nélkül) párosulva azzal a tudattal, hogy kiegyensúlyozott, természetes alapanyagokból készült ételt fogyasztott, amely jót tesz a testnek, és az energiakészleteket a következő órákban feltöltik. Ezt az érzést jó hangulat, cselekvésszomj és életszeretet követi, mert ahelyett, hogy lassan lecsúsznánk a kanapéra, motiváltak vagyunk a munka, a sport vagy más tevékenységek kezelésére.
A tiszta étkezésnek, ami azt jelenti, hogy természetes módon étkezünk, kettős pozitív hatása van: először valami jót teszünk a testünk számára, majd energiánk van arra, hogy kielégítsük az elménket.
Mindig egészségesebbet, régiósabban, fenntarthatóbban szeretnénk enni. Ugyanakkor sokan nem hajlandók időt szakítani arra, hogy a szükséges figyelmet fordítsák a vásárlásra, a főzésre és az étkezésre. Sokan felteszik maguknak a kérdést: "Hogyan fogyaszthatok friss, változatos és egészséges étrendet anélkül, hogy fel kellene áldoznom a szabadidőmet?" Itt megadom őszinte válaszomat.
A létfontosságú anyagokban gazdag teljes ételek alapítója Dr. A Bruker az ételek elevenségére és természetességére összpontosít - ellentétben a mai táplálkozás és étrend legtöbb formájával, amelyek a benne lévő kalóriákra és tápanyagokra koncentrálnak.
A tiszta étkezés nem diéta és nem táplálkozási stílus, amelyre, mint oly sok másra, az absztinencia jellemző. Inkább ez egy életmód, az élethez való hozzáállás, amely minden természetes (és mindenekelőtt természetes) ételt a tányérra tesz.
A legjobb 5 tippem, hogyan kezelheted a friss és egészséges ételeket a stresszes mindennapok ellenére, és élvezheted is.
Ott vannak a kedvenc gyors receptjeim is, amelyek mindegyike ideális csomagoláshoz és magával hozatalhoz.
Megmutatom, hogyan készíthet saját diótejet ízlésének megfelelően egyetlen percen belül, természetesen és nagy teljesítményű keverő nélkül.
A saját zöldségek termesztése nagyszerű élmény! Hogy biztosak legyünk abban, honnan származik ételünk és hogyan nőtt - sajnos manapság ritka luxus. Jó hír: ha kedved támad kertészkedni és növekedni, semmi sem áll az útjába!
Függetlenül attól, hogy egy összetevőt intolerancia vagy más okok miatt kell-e cserélnie - van egy alternatíva vagy trükk mindennek, amellyel a hagyományos sütési összetevőket pótolhatja.