Egyél vörös csípős paprikát minden nap
Szerző: AntoniaHendrik/Megjelenés dátuma: 2018.11.07. 16:11
A kicsi és piros csípős paprika fogyasztása után elképesztő előnyök a kognitív funkció javítása, a vörösvérsejtek képződéséhez való hozzájárulás, a vérnyomás csökkentése és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése, az orrdugulás tisztítása, a bélbetegségek és rendellenességek enyhítése, az egészséges szem fenntartása. Egyéb előnyök a rák megelőzése, a gyomorfekély megelőzése, a fogyás elősegítése és a hosszú élettartam javítása.
A csípős paprikát nyersen, főzve, szárítva vagy a szószok fő összetevőjeként fogyaszthatjuk. Erős és fűszeres aromájú, ha nyersen vágja enni. A paprika fűszeressége egy aktív alkaloidnak, az úgynevezett kapszaicinnek köszönhető. Minél több kapszaicint tartalmaz, annál gyorsabb a paprika (Chili Pepper).
Mit kínál a csípős paprika az ízletes ételek mellett?
Táplálkozási információk 100 g adagonként: Kalória- 40 fehérje- 2 g Összes szénhidrát -8,8 g • Cukor -5,3 g • Élelmi rost -1,5 g Zsírok -0,4 g • Telített -0,04 g • Egyszeresen telítetlen - 0,02 g • Többszörösen telítetlen - 0,24 g Niacin -1,244 mg pantoténsav 0,20 mg piridoxin 0,506 mg riboflavin 0,086 mg tiamin 0,72 mg A-vitamin -952 NE C-vitamin -143,7 mg E-vitamin-0,69 mg K-vitamin -14 mcg kálium - 322 mg kalcium - 14 mg réz - 0,129 mg vas - 1,03 mg magnézium - 23 mg mangán - 0,187 mg foszfor - 43 mg szelén - 0,5 mcg cink - 0,26 mg - jegyzi meg a naturalfoodseries honlap.
12 A vörös csípős paprika elképesztő előnyei
1. Javítja a kognitív működést.
2. Hozzájárul a vörösvértestek kialakulásához A vérszegénységet és a fáradtságot a vashiány okozza. A chili paprika rézet és vasat tartalmaz.
3. A vérnyomás csökkentése és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése. A paprika káliumot tartalmaz. A folsavval kombinált megfelelő káliumbevitel nagymértékben csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. A kálium ellazítja az ereket; így ideális véráramlást hozva létre.
4. A helyi kapszaicint az osteoarthritis és a diabéteszes neuropathia okozta fájdalom enyhítésére használják.
5. Eltávolítja az orrdugulást. A kapszaicin nemcsak a fájdalmat, hanem a torlódásokat is enyhíti. A gyors tűz stimulálja a váladékot, amely segít megtisztítani a nyálkát az eldugult orrból. A kapszaicin antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek leküzdik a krónikus orrmelléküreg-fertőzéseket, mivel képesek érszűkületet kiváltani az orrüreg ereiben.
6. Segít a fogyásban. Kutatók kimutatták, hogy a sebesség szintjét meghatározó anyag - a kapszaicin - segít a szervezetnek több kalóriát égetni. A paprikát gyakran használják élelmiszer-tartósítószerként antibakteriális és gombaellenes tulajdonságaik miatt. A kapszaicin elpusztíthatja a baktériumokat, például a H. pylori-t, és gyógyíthatja a gyulladásos bélbetegségeket.
7. Növeli az immunitást. A csípős paprika élénkpiros színe az A-pro-vitamin vagy a béta-karotin magas tartalmát jelzi. A C-vitamin ajánlott napi adagjának körülbelül 6% -át napi fél teáskanál forró borssal kaphatja meg. Az A-vitamin létfontosságú az egészséges légúti, bélrendszeri és húgyúti traktusok fenntartásához. Az A-vitamin fertőzésellenes vitaminként is ismert és a fertőzések elleni első védelmi vonal.
8. Tartsa egészségesen a szemét. A-vitaminra van szükségünk, hogy szemünk mindig egészséges maradjon, minden nap körülbelül egy teáskanál biztosan javíthatja a látását.
9. Gátolja a rákot. Az American Association for Cancer Research azt mondta, hogy: a kapszaicin képes megsemmisíteni a leukémiát és a rákos sejteket. A kurkuma, a curry készítéséhez használt fűszer, a csípős paprika is gátolhatja a tumor növekedését és a rákot.
10. A "chili bors" segíthet a gyomorfekély - a gyomorfekély - megelőzésében. A csípős paprika elpusztítja az Ön által bevitt baktériumokat. Ez közvetlenül ellentétes azzal a véleménnyel, hogy a csípős paprika rontja ezen fekélyek kialakulását vagy kimenetelét.
11. Elősegíti a fogyást. Fogyni akkor lehet, ha rendszeresen fogyasztunk csípős paprikát, természetesen a rendszeres testmozgással együtt. A kapszaicin termogén. Csökkenti az étvágyat és növeli az anyagcserét. A forró paprika elfogyasztása után érzett hő kalóriákat éget. Még a kozmetikai gyártók is beépítették a csípős paprikát a fogyókúrás krémekbe. Jong Won Yun, a Daegu Egyetem biotechnológusa szerint azok az emberek, akik rendszeresen szedték a kapszaicint, alacsonyabb kalóriabevitelről és testzsírszintről számoltak be. Sőt, az elhízás megelőzése csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
12. A hosszú élettartam javítása. A Kínai Orvostudományi Akadémia több kutatója 30 éves kora óta mintegy félmillió ember étkezési szokásait figyeli Kínában. Megfigyelték, hogy hét éven belül azok, akik Étrendjük, heti hat-hétszer alacsonyabb volt a halálozás kockázata, mint azoknál, akik nem fogyasztják rendszeresen ezeket a paprikákat. Ennek oka lehet az a kevéssé ismert tény, hogy a csípős paprika növeli az IGF-1 szintjét a vérben, amely egy öregedésgátló hormon.
Következtetés: Legközelebb, amikor elkészít egy ételt, adjon hozzá egy extra adag csípős paprikát. A könnyek szembe kerülése vagy a nyelv enyhe megégése a fent bemutatott hosszú egészségügyi listák miatt megéri.
Ajánlásaink
A Szenátus egészségügyi bizottságának elnöke, Laszlo Attila (UDMR), aki új ciklusra pályázik,