Egyéni kenyér (305Kcal) FÉNYEM
Gyakran kérdezik tőlem, hogyan kell kenyeret sütni, ha nincs kenyérsütő géped, és főleg mennyit ehetsz naponta? Tehát, itt van egy recept 2 kenyér elkészítéséhez, vagy 1/nap dukanoknak egy körutazáson. Utána készíthet szendvicseket, hamburgereket, vagy csak az étkezés kíséretében.
Laïtoumi módszer = 0 CookHelp/fő: Délben vagy este (az előzetes fázistól kezdve)
WW Smartpoints = 9 SP/fő
Javaslat WW = 8 pont/cipó
Dukani rezsim: PP, PL, Conso és Stab
Kalória táblázat (100gr-onként)
| Teljes | 229,32 kcal | 5,26 g | 10,53 g | 36,09 g |
Hozzávalók (2 kenyérhez vagy 305Kcal/fő):
-90 g zabkorpa lisztté redukálva
-30 gr kukoricakeményítő (vagy 45gr búzaliszt)