Egyéni táplálkozási tanácsok - Barbara Possible Ettlingen - táplálkozás, élvezet, meditáció
Ételintolerancia + ételallergia + magas vérnyomás + reuma és köszvény + a bél körül + cukorbetegség
Az étkezés személyes! Így értem a tanácsomat: "mint személyes ügy". Erősségem, hogy gyorsan felismerjem, pontosan hol hasznosak a változtatások. A jó megoldás megtalálása csapatmunka. A tanácsot kérő személy az életének szakértője, én pedig a változás megvalósításának szakértője.
Különösen fontos figyelmesen hallgatni és érezni, amikor az emberek a fogyás vágyával fordulnak hozzám. Ritkán önmagában "túl sok jó dolog" vezet súlygyarapodáshoz.
Például az étel megvigasztalhatja vagy megjutalmazhatja; Az érzések és a hangulatok fontos szerepet játszanak. Hasonlóképpen az ételválasztás. Az evés üteme. Az étkezés ideje. A feszültség és a pihenés egyensúlya és ezáltal a stressz szintje. A téma Sújt veszteni összetett.
A zsíranyagcsere problémái eleinte ne bántsd. Gyakran véletlenül észlelik őket egy rutin vérvizsgálat során. Akkor jó alaposabban megnézni ételeit és szokásait, és lépésről lépésre egészségesebbé és tudatosabbá tenni őket.
Ha az emésztőrendszer túlterhelt, akkor - laktóz, fruktóz, hisztamin Intoleranciák és panaszok merülnek fel, amelyek jelentősen javíthatók a menü pontos változtatásával.
Nál nél Ételallergiák mint például a lisztérzékenység vagy a tejfehérje allergia, elengedhetetlen a napi elfogyasztott termékek gondos ellenőrzése. Itt az anyagcsere gyakran panaszokkal reagál, még az elfogyasztott allergén nagy mennyisége esetén is. A terápia a következetes kihagyásból áll, és az életmódbeli szokások megváltoztatását jelenti.
magas vérnyomás régóta csendes társ. A magas sófogyasztás még nem teljesen enyhült, mint aki részben felelős. Bizonyos, hogy az alacsony zsírtartalmú, növényi alapú, kiegyensúlyozott vegyes étrend, kiegyensúlyozott feszültséggel és relaxációval kombinálva segíthet a vérnyomás csökkentésében. A jól megtervezett stresszkezelés ebben az összefüggésben nagyon fontos! Az egész érrendszer előnyös.
Reuma és köszvény fájdalmasak és korlátozzák a mozgás tartományát. A megfelelő ételválasztás támogatja az anyagcserét és pozitív hatással lehet a gyulladásra.
A bél különböző szakaszai - különböző betegségek - különböző terápiák és diétás ajánlások.
Emésztési panaszok, például székrekedés vagy puffadás, irritábilis bél tünetei, gyulladásos bélbetegségek, máj- és epehólyag-problémák - az étrend ajánlásai a belek körül egyediek, és be kell tudni őket illeszteni a beteg mindennapjaiba, hogy hosszú távon javuljon.
cukorbetegség genetikai lehet, vagy a túlsúly nyomán keletkezhet. A következetes táplálkozás és/vagy inzulinterápia, a cukorbetegség típusától függően, testmozgással kombinálva jó holisztikus koncepciót alkot.
Számos probléma és betegség enyhíthető megfelelő ételválasztékkal. A táplálkozás azonban nem az egyetlen terület, ahol felelősségteljesen cselekedhetünk. A testmozgás és a sport, a pihenés és a reflexió értékes összetevők, amelyek minden nap támogatják az elme-test rendszerünket.