Egyensúly Az egészséged kulcsa - Egyél életben

egészséged

A test, az elme és a lélek egyensúlya meghatározó szerepet játszik a holisztikus egészségben.
Valószínűleg hallott már erről. De figyelsz-e rá is?

Ebben a cikkben megtudhatja, miért fontos az elme, a test és a szellem egyensúlya az egészségünk szempontjából, hogyan lehet elkerülni az egyensúlyhiányt és hogyan lehet helyreállítani az egyensúlyt.

Ezek a részek szorosan összefüggenek és kölcsönösen függenek egymástól.

Ha az egyik rész nem megy jól, előbb-utóbb ez a többi részt is érinti.

Testünk világosan megmutatja, hogy milyen az egészségünk, a közérzetünk és az élet boldogsága.

Különösen az érzelmi stresszt az érintettek nem igazán érzékelik és/vagy elnyomják.
Csak a testen keresztül válnak egyértelművé a következmények.

A mentális betegségeket ezután fizikai tünetekkel fejezik ki. Ezt számos pszichoszomatikus betegség mutatja, például alvászavarok, étkezési rendellenességek és fülzúgás.

Fontos tehát minden rész egyensúlyba hozása a jólét elérése és az egészség megőrzése érdekében.

1. rész: a tested

A testünk egy csoda, és van néhány saját egyensúlyi rendszere önmagának szabályozására és a homeosztázis létrehozására.
Ilyen például a sav-bázis egyensúly, a szabad gyökök - antioxidáns egyensúly és az immunrendszer.

Fiziológiai szempontból teljesen normális, hogy a test mindig nincs egyensúlyban.

Mérlegként kell elképzelnie az egészet. Néha a mérleg egyik oldalra, néha a másik oldalra dől. Ez állandóan felfelé és lefelé.

Csak akkor válik veszélyessé, ha az egyik fél tartósan résen van, és túl kevés tényező van ennek kompenzálására.

Stressz, mozgalmas rohanás, aggodalmak, környezeti hatások, egészségtelen étrend, dohányzás, alkohol, gyógyszeres kezelés, betegségek, allergiák, intolerancia, immunhiány és még sok más. olyan "negatív tényezők", amelyek folyamatosan befolyásolják testünk egyensúlyát.

Minden test egyedi, és különböző "negatív tényezőknek" van kitéve.
Ezért minden embernek más és más szüksége van létfontosságú anyagokra (vitaminokra, nyomelemekre, ásványi anyagokra, aminosavakra, másodlagos növényi anyagokra, esszenciális zsírokra). Ez a követelmény a test állapotától/egészségi állapotától és az egyéni élethelyzettől függően változik.

Megfelelő étrenddel, elegendő testmozgással és ellazulással elősegítheti testének védelmi rendszerének egyensúlyának helyreállítását.

Ezeket a "negatív tényezőket" ellensúlyozhatja és testét egyensúlyba hozhatja az egészséges, kiegyensúlyozott étrend révén, amely az Ön létfontosságú anyag szükségleteihez igazodik, elegendő antioxidánssal és elegendő folyadékkal rendelkezik.

Az elegendő testmozgás segít testének rugalmasságában, az izmok és az izom-csontrendszer edzésében, fittnek és erőteljesnek érzésében.

A testmozgás szintén boldoggá tesz és jól érzi magát. Ezzel valamit teszel a mentális jólétedért is.

A relaxáció a testének is fontos. Különösen stresszes időkben a testének elegendő pihenőidőre van szüksége a gyógyuláshoz.
Ez magában foglalja a csendes, zavartalan és kellően hosszú alvást is.

Képzelje el a testét, mint egy autó:
Töltse fel a megfelelő üzemanyaggal (táplálkozás), rendszeresen gyakorolja (sport), de vigyázzon az álló időkre is (relaxáció). Csak így biztosíthatja, hogy sokáig élvezze a teljesítmény és a javítások elvesztése nélkül.

Figyelj a testedre

A tested érezteti magával, ha valami nem megy zökkenőmentesen, és egyensúlyhiányban vagy.

Ezt különféle „jelek” útján szeretné közölni veled, például fejfájás, rossz közérzet, hátfájás, emésztési rendellenességek, legyengült immunrendszer stb.
Észlelje meg ezeket a figyelmeztető jelzéseket, és kezdje el a sebességfokozatot váltani.

Az Ön életmódjának megválasztása a felelőssége, itt befolyásolhatja és változtatásokat hajthat végre.

2. rész: az elméd

Az elméd hébe-hóba akar támadni.

Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy jól töltheti életét, és boldogan napozhat és koktélozhat, hadd mondjam el:
Valamikor unalmas lesz.

Emiatt fontos, hogy legyenek céljaink az életben.
Valami, amin dolgozhat.

Életünkben az élet 8 területe van, amelyek a legjobb egyensúlyban vannak:

  • Egészség
  • munka
  • Pénzügyek
  • térbeli környezet
  • Szabadidő és tevékenységek
  • Kapcsolatok
  • barátok és család
  • személyes fejlődés

A személyes fejlődés fontos az elméd számára.

Ahelyett, hogy minden estét a tévé előtt töltene, pihenjen egy könyvvel.

Olvasson könyveket és vegyen részt képzéseken az Önt érdeklő témákról.

Munkájával kihívhatja szellemét is, különösen, ha ideális esetben olyan tevékenységet végez, amely egyben a hivatása is.

3. rész: a lelked

A lelked arra vágyik, amit szeretsz.

Tehát megtudja, mit szeret, mi ad örömet, és tegye ezt rendszeresen.

  • rendszeresen nyaralni
  • kényeztesse magát egy masszázzsal
  • Töltsön időt olyan emberekkel, akik jók az Ön számára
  • nézze meg kedvenc sorozatát
  • moziba menni
  • hobbit folytatni

Szánjon elég időt magára, és győződjön meg arról, hogy kielégíti-e az igényeit.

Amit élvezel, csak te ismered magad.

Keresd meg magadnak azokat a dolgokat, amelyek örömet okoznak, töltik az akkumulátorokat és teljesítik.

Olyan hihetetlenül fontos, hogy időt szánj magadra, mert csak akkor tudsz vigyázni másokra, ha jól vagy.

Tehát tűzd ki magadnak azt a célt, hogy minden nap csinálj valamit csak neked.

Akkor folytathatja megerősödését és elsajátíthatja mindennapjait.

Az egészséged a kezedben van

Egészségünk legnagyobb akadálya mi magunk vagyunk.

Az egészség elérése és fenntartása a mi felelősségünk.

Szabadok vagyunk döntéseinkben, valamiért, valami ellen.

Vegye ki ezt a szabadságot, és válassza ki egészségét.

Figyeljen a testére, érzékelje annak jelzéseit, hallgassa meg a szívét és a lelkét, tegye azt, ami jó neked és ami szórakoztató, szánj időt magadra.

Ha jól vagy belül, akkor kívülről is jól vagy.

Hozza létre valódi, teljesen kiteljesedett, élő életét!

Egyensúly a mindennapi életben - ez így működik

Nem kell sok ahhoz, hogy tested, elméd és lelked egyensúlyban maradjon a stresszes mindennapokban is.

Vessünk egy pillantást arra, hogyan nézhet ki egy egyensúlyban lévő nap: