Egyensúly és mértékletesség, az egészséges táplálkozás szabályai - Diéta; Diéta

Közelednek az ünnepek, és kiadós ételeket és több ezer kalóriát hoznak magukkal, az alak heves ellenségei. Hogyan lehet ellenállni a kulináris kísértéseknek, és mit kell választani a súlygyarapodás elkerülése érdekében?

A kutatások azt mutatják, hogy hajlamosak vagyunk többet enni, annál több lehetőségünk van. Mit jelent a kiegyensúlyozott étrend? Összeállíthatunk egy viszonylag egészségtelen és egy egészséges ételt? A grapefruit pluszai kompenzálják az étvágygerjesztő eclair mínuszait? Gondosan megválasztva az ételeket reggelire és vacsorára, képes lesz ellenőrizni a kalóriákat és a zsírokat, és egyúttal ellátja a testet a szükséges tápanyagokkal is.

Az étrend mértékletessége általában nem jelenti a túlevést, és kifejezetten olyan "plusszokra" utal, mint a zsírok, édességek és az alkohol. Vannak, akik egy zacskó sütit tarthatnak a konyhaszekrényben, és nem egyék meg. Mások számára azonban elképzelhetetlen az egyetlen süti elfogyasztása, és néha inkább elkerülik a kísértést azzal, hogy nem hozzák haza.

"Javasoljuk, hogy törekedjünk a lehető legegészségesebb táplálkozásra.

---