Egyensúly-kötődés a Lélek számára

Körülbelül 7 perc olvasás

egyensúly-kötődés

Nem "szabadulunk meg" a ragaszkodástól, mindig nálunk van, ezért fontos ismerni. A kötődés a mentális, érzelmi és társadalmi élet számos aspektusára kihat. Az erős kötődés (a biztonságos) biztonságérzetet, önbizalmat, másokat és erőt ad az életproblémák kezeléséhez.

A kötődés két ember között szoros érzelmi kötelék, amely térben és időben tart, és arra szolgál, hogy érzelmileg csatlakozzon egymáshoz. A ragaszkodás arra készteti a kisgyermeket, hogy veszély esetén támogatást, védelmet és megnyugvást kérjen a referencia személytől. Ez a veszély lehet objektív és szubjektív is (fenyegetés, félelem, fájdalom). A referencia személyek, akikhez a gyermek kötődik, azok a felnőttek, akikkel a gyermek az élet első hónapjaiban volt a legintenzívebb kapcsolatban. A legtöbb gyermek számára a szeretet és ragaszkodás gyertyáját gyújtó emberek a szülők. Mások számára más jelentős emberek vannak körülöttük: nagybácsi, néni, nagymama, dada. A szülők ragaszkodást mutatnak gyermekük felügyeletével akkor is, ha nincsenek kockázatok, reagálva a gyermekre, amikor sikít, sír, hív vagy mosolyog.

A kötődési magatartás a társas viselkedés különféle módjait foglalja magában, például mosolygást, sikoltozást, szoros fogást, hasra mászást az anyához, a referencia személy keresését. Ezek a megnyilvánulások összetett viselkedési rendszert alkotnak, amely genetikailag programozott és megtalálható minden emlős kölyökben, különösen az emberekben.

A gyermek és anyja közötti kötődés terhesség alatt kezdődik, gyermekkorában alakul ki, és megalapozza jövőbeli kapcsolatait. A biztonságos kötődésű gyermekek pozitívan reagálnak más gyerekekre, fejlettebb szociális készségeik vannak, magas az önértékelésük, jobban megbirkóznak a kudarcokkal és képesek függetlenné válni. Ha egy szülő nem tudta kialakítani ezt a köteléket, a gyermek szenvedhet. Ha a gyermek elhanyagolásnak, elhagyásnak, traumának, bántalmazásnak volt kitéve, nehézségei lehetnek a jó kötődés kialakításával, ami felnőttkori nehézségeket okoz. A tünetek között szerepelhet dac, agresszió, irányító magatartás, állandó kísérletek mások figyelmének felkeltésére, hajlam a túlzott hazugságra (néha lopásra is), és a nem megfelelő viselkedés megnyilvánulása. Általában az a szerepük, hogy felhívják mások figyelmét, segítségért kiáltanak a környéken élőknek.

A kötődés veleszületett vagy megtanult?

John Bowlby a ragaszkodás fogalmát a gyermek és a gondozó közötti elsődleges érzelmi viszonyra hivatkozva dolgozta ki. Tekintettel arra, hogy az embernél a gyermekkor hosszú, és továbbra is szükség van a gyermek sebezhetőségének védelmére, az anya és a gyermek veleszületetten hajlamos arra, hogy közelebb kerüljön egymáshoz. Bowlby úgy véli, hogy az ember biológiailag "fel van ruházva" bizonyos viselkedési mintákkal: a gyermekkel való fizikai érintkezéssel. Ez abban nyilvánul meg, hogy a gyermeket karjaiba veszi, simogatja, ringatja, megnyugtatja, megnyugtatja. Ezek a viselkedések örökletesnek tűnnek. Később a gyermek (és később a felnőtt) képes lesz ilyen szoros kapcsolatokat kialakítani más emberekkel abban a társadalmi környezetben, amelyhez tartozik. A kötődés lehetővé teszi a gyermek számára, hogy kialakítsa a világ, a kötődés alakjának és a vele való kapcsolatának, önmagának és az önbecsülésnek a mintáját. A kötődés dinamikus jellegű, azaz kialakul, „érik”, a gyermekkor bizonyos körülményeiben eléri a csúcspontját, más helyzetekben romolhat, a referenciaszemély eltűnésével gyengülhet. A kötődési kapcsolatok célja a legkiszolgáltatottabb személy védelme külső vagy belső tényezőkkel szemben.

Hány csatolási stílus van?

Számos osztályozás létezik, de három fő típus létezik:

Biztonságos rögzítés - Személyek:

  • Kényelmesen kifejezik érdeklődésüket és szeretetüket
  • Kényelmesen függetlenek vagy egyedül
  • El tudják fogadni az elutasítást és a kudarcot, és továbbléphetnek
  • Magabiztosnak érzik saját erősségeiket
  • Nincs nehézségük megbízni az emberekben
  • Jól fejlett szociális készségekkel rendelkeznek
  • Hatékonyan és viszonylag gyorsan alkalmazkodik egy új helyzethez

Kerülje a kötődést - Személyek:

  • Érzelmileg nem érhető el
  • Az intimitás miatt kényelmetlen, kifogásokat, kifogásokat találok az intim helyzetekből való kilépéshez
  • Nem bíznak másokban
  • Gyakran érzik magukat "elfojtva", amikor mások megpróbálnak érzelmileg közel kerülni hozzájuk
  • Indokolja a másoktól való távolságot különböző hibák megtalálásával
  • Azért építik életüket, hogy elkerüljék az elkötelezettségeket vagy a túlzott intim kapcsolatot

Szorongó-ambivalens kötődés - Személyek:

  • Gyakran aggódnak a másokkal való kapcsolatuk miatt
  • Folyamatosan biztosításra van szükségük párjuk állapotához
  • Nehézségei vannak egyedül lenni vagy függetlenek ("ragaszkodnak" másokhoz)
  • Néha egészségtelen vagy sértő kapcsolatokba kerülnek
  • Bizalmatlanok és/vagy félénkek
  • A külvilág felfedezésének nehézségei
  • Néha azt mondom, hogy a többi ellentét "hideg" vagy "szívtelen"

Miért fontos ismerni a kötődési stílusunkat?

Nem "szabadulunk meg" a ragaszkodástól, mindig nálunk van, ezért fontos ismerni. A kötődés a mentális, érzelmi és társadalmi élet számos aspektusára kihat. Az erős (biztonságos) ragaszkodás a biztonság, az önbizalom érzését kínálja mások iránt, és erőt kínál az élet problémáival való szembenézéshez. Piaget-t idézve: "a jó kötődésű gyermek képes lesz kísérletezésre, tudásra és kutatásra nyitott szellemként viselkedni, elfogadja az ok-okozati összefüggések rendszerét". A kötődésben az ember megtanulja a kapcsolat kölcsönösségét. Más szavakkal, a kötődés határozza meg az egyén társadalmi, polgári, erkölcsi integrációjának minőségét. Az önazonosság felépítését a kötődés minősége is meghatározza: fejleszti az önértékelés érzését, és megtanulja a saját határainak, az önkontrollnak a megszerzett erkölcsi értékek keretein belüli megalapozását.

Társadalmi lények vagyunk és vannak érzéseink, ezért fontos tisztában lenni azzal, hogy a kötődés elengedhetetlen a fejlődésünk során. Döntő összefüggés van a gyermekkori és felnőtt életben kialakult kötődés minősége között. Van azonban lehetőség a kötődés típusának megváltoztatására pozitív, boldog tapasztalatok megélésével, amelyek elősegítik az összeférhető és megfelelő kötődési figurák megjelenését.

A kötődési stílusának jobb megismerése érdekében az alábbi kérdőívet készítettük a melléklet típusának meghatározásához. Minden elemhez tartozik egy 5 lépéses skála (1 -ben teljesen nem értek egyet, 2-ben részben nem értek egyet, 3-ban nem tudom, 4-ben részben egyetértek, 5-ben teljesen egyetértenek). Adjon értéket minden állításnak, attól függően, hogyan érzi magát az jellemzésére.

AAS (Adult Attachment Scale) kérdőív

1-teljesen nem értek egyet, 2-részben nem értek egyet, 3-nem tudom, 4-ben részben egyetértek, 5-ben teljesen egyetértek

  1. Kényelmetlenül érzem magam attól, hogy másoktól függök.
  2. Az emberek soha nincsenek ott, amikor szüksége van rájuk.
  3. Nyugodtan érzem magam, amikor másoktól függök.
  4. Tudom, hogy a többiek ott lesznek, amikor szükségem lesz rájuk.
  5. Nehéz nekem megbízni másokban.
  6. Nem biztos, hogy mindig bízhatok abban, hogy mások is ott lesznek, amikor szükségem van rájuk.
  7. Nem gyakran aggódom, hogy elhagynak.
  8. Gyakran félek attól, hogy valójában a párom nem szeret.
  9. Számomra úgy tűnik, hogy mások nem szívesen válnak olyan közel hozzám, mint szeretném.
  10. Gyakran félek attól, hogy a párom nem akar velem maradni.
  11. Teljes kapcsolatot akarok egy másik emberrel.
  12. A közösségvágyam néha megijeszt másokat.
  13. Viszonylag könnyűnek tartom mások közelébe kerülni.
  14. Nem gyakran aggódom, hogy valaki túl közel kerülhet hozzám.
  15. Kicsit zavarban vagyok, hogy mások közelében lehetek.
  16. Bosszant, hogy valaki túl közel akar kerülni hozzám.
  17. Nyugodtan érzem magam, amikor mások tőlem függenek.
  18. A párom gyakran azt akarja, hogy bensőségesebbek legyünk egymással, mint amennyire jól érzem magam.

A kérdőív 18 tételből áll, mindegyik melléklethez 6, az alábbiak szerint:

  • Biztonságos rögzítés: 3., 4., 7., 13., 14., 17. tétel;
  • A rögzítés elkerülése: 1., 2., 5., 15., 16., 18. tétel;
  • Szorongás-ambivalens kötődés: 6., 8., 9., 10., 11., 12. tétel;

Kiszámítják az egyes kötődési stílusokhoz kapott pontszámok számtani átlagát, és így három pontszámot kapnak, egyet minden egyes kötődéstípushoz. Úgy tartják, hogy egy személynek az a kötődési stílusa van, amelynél a megszerzett pontszám a legmagasabb.

vegye figyelembe, hogy NEM vannak tiszta típusok, mindegyik embernek domináns kötődési típusa van, és másodlagos. Ezenkívül attól függően "aktiválódhatnak", hogy milyen emberrel vagyunk kapcsolatban.