Egyetlen fájdalom - mi lehet ez
Fájdalom a talpban az egyik vagy mindkét lábán megjelenhet, egyes esetekben a fájdalom tűrhető, míg másokban szúróvá válik, megakadályozva a normális járást. Vannak, akik fájdalmat éreznek a lábujjaktól a láb végéig.
Úgy gondolják, hogy az emberek körülbelül 50% -át érinti a talp fájdalma. Az ismételt mozgás (például futás vagy sportolás közben) vagy akár a túlsúly befolyásolhatja a lábfejet, ami fájdalomhoz vezet. (1)
Milyen okai vannak a lábfájdalomnak?
A talpfájdalom általában nem sérülés, leesés vagy ficam következtében, hanem a következménye ismételt nyomás. Az alábbiakban bemutatjuk a lábfájás leggyakoribb okait: (2)
E lehetséges okok ellenére a talpban a fájdalom leggyakrabban a ficamok vagy hirtelen nyújtások.
Hogyan kezeljük a lábfájást?
Lábfájdalom kezelése ez nagyban függ az eset súlyosságától. Kezdetnek lehet jelentkezni jég 15-20 percig naponta 3-4 alkalommal. Az aktív életmód segíthet abban, hogy változtasson a testmozgásán, és extra támogatással használja a sportcipőket. Bizonyos esetekben a nyújtási gyakorlatok segítenek megelőzni vagy enyhíteni a fájdalmat. Bizonyos esetekben gyógyszerek gyulladásos ibuprofennel vagy naproxennel segített csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat. (3, 4, 5)
Ha az otthoni kezelés nem működik, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz. Ez határozza meg, hogy melyik terület a legjobb a kortikoszteroid injekcióhoz. Bizonyos esetekben gyógyulási fizikoterápiára van szükség.
Tippek a lábfájdalom megismétlődésének megelőzésére
Ha a talpban a fájdalom visszatérő, akkor szükség lehet néhány változtatásra a mindennapi életben. (1, 3, 4, 6, 7, 8, 9)
- Tartsd meg normál súlyú - a túlsúly befolyásolja a talpát, és az érzett nyomás fájdalomhoz vezethet
- Válasszon speciális cipőt - kerülje a sarkakat, ha pedig sportol, válasszon speciális cipőt, extra támogatással és olyan helyiséggel, amely elnyeli az ütéseket. Kerülje a mezítláb járást (különösen kemény felületeken)
- Dobja el a sportcipőjét, miután körülbelül 600 km-t futott benne
- Feladatokat csinálni nyújtás minden intenzív fizikai aktivitás előtt
- Készítsen szünetek amikor fájdalmat érez
- Korlátozza a futást és kerékpározást vagy úszást választ a fájdalom elkerülése érdekében
- Kerülje a sok időt az állással, amennyire csak lehetséges
Legtöbbször a talpban fellépő fájdalom ideiglenes valami, amelyet jég alkalmazásával lehet kezelni. Ha azonban ez vagy az ibuprofen-gyógyszerek nem csökkentik a gyulladást vagy a fájdalmat, akkor javasoljuk, hogy beszéljen kezelőorvosával.
A nyaki izmokban érzett merev érzés gyakran fokozott fájdalommal jár.
A lábtartók (hallux valgus) a láb deformációja, amelyet d.
Az oszteoartritist degeneratív ízületi betegségnek is nevezik, és az a fokozatos elvesztése.
Az Achilles-ín összeköti a borjú izmait a sarokcsont oldalán. Az Achilles-ín sérülése f.
A Morton neurinoma a két lábközépcsont közötti ideg térfogatának növekedése. Cipő i.
A lábunknak "el kell viselnie" testtömegünket, akár sétálunk, futunk, akár edzünk az edzőteremben. A ti.