Egyik napról a másikra hízni - mi lehet 3 oka az egészségügyi trendeknek
A mérleg ma 1 kg-mal többet mutat, mint tegnap? Olvassa el itt, mi lehet ez.
Azok közé tartozol, akik mindennap mérlegre lépnek? Akkor valószínűleg ismeri a sokk pillanatát, amikor rájön, hogy a kijelző egy kilóval többet mutat. De ne aggódj, a súlyingadozások teljesen normálisak, és még egy csalónap után is, ahol robbantasz, nem kell tartanod semmilyen súlygyarapodástól zsírszövet formájában. Akkor mi lehet? Három lehetséges okot adunk meg:
A késői étkezés a gyomorban fekszik
Ha a mérleg reggel egy kilogrammal többet mutat, akkor az utolsó étkezés, amelyet késő este vagy közvetlenül lefekvés előtt fogyasztott el, kiválthatja. Az étel emésztetlen a gyomorban, és láthatja a mérlegen.
Ne próbáljon 21 óra után semmit enni, és csak este fogyasszon könnyű ételt, lehetőleg egészséges levest.
Helytelen mérlegelés lehet az oka
A testsúly ingadozása a nap folyamán teljesen normális, és nem indokolja a kiborulást. Az összehasonlítható értékek mérése érdekében minden nap ugyanabban az időben kell mérlegelnie magát, például meztelenül és bélmozgás után.
A vízvisszatartás észrevehető
A vízvisszatartás gyakori tettes. A következő tényezők befolyásolhatják a súlyt rövid távon:
- Megvan a napja, vagy hamarosan a menstruációja lesz. Közvetlenül a menstruáció előtt vagy alatt a három kilogrammos súlyingadozások normálisak. Tegyen sok zöldséget az étrendbe ennek megakadályozása érdekében.
- Túl sok sót ettél. Ha túl sok sót (nátriumot) eszel, vizet tárol. Figyelje ételeit és igyon elegendő csapvizet.
- Fogamzásgátló tablettát szed. A hormonok és a fogamzásgátló tabletta elősegítheti a vízvisszatartást.
- Más gyógyszereket szed, amelyek elősegítik a vízvisszatartást. Ha ezek olyan gyógyszerek, amelyeket hosszú ideig szednie kell, beszélje meg orvosával a problémát.
Hirtelen súlyos súlygyarapodás?
Ha nyilvánvaló ok nélkül hosszabb ideig hízik, kérje meg orvosától, hogy biztonságban legyen.