Egynapos méregtelenítő program

egynapos

Kolozsvár Aréna Fitness

Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább

program

Kolozsvár Aréna Fitness

Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább

egynapos

Kolozsvár Aréna Fitness

Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább

program

Kolozsvár Aréna Fitness

Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább

program

Kolozsvár Aréna Fitness

Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább

program

Kolozsvár Aréna Fitness

Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább

program

Kolozsvár Aréna Fitness

Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább

program

Kolozsvár Aréna Fitness

Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább

program

Ahhoz, hogy a méregtelenítési folyamat megfelelően működjön, nem kell éhen halnia. Egyszerűen szünetet ad a szerveinek abban, amit szoktak enni. Ennek eredményeként elárasztja az energiát és az életerőt.

Azon a napon, amikor követi a méregtelenítő programot, elbúcsúzik az ételektől, amelyek elpusztítják a sejtjeit, felemésztik az energiát, nehezen emészthetőek meg és rombolják az életerejét. Itt van egy lista ezekről az élelmiszerekről. És ha sikerül hosszabb ideig távol tartania ezeket az ételeket, annál jobb! Ez javítja az életedet, és utat nyit egy karcsú és egészséges test számára.

  • Kávé
  • Puhatestűek és kagylók
  • Cukor
  • Tej
  • Só, bors
  • Dohány
  • Tojás
  • Alkoholmentes italok
  • Alkohol
  • Sajt
  • Sült ételek
  • vörös hús
  • Fözőolaj
  • Majonéz
  • Madárhús
  • Kenyér
  • Mustár
  • Felett
  • Kábítószerek

Gyakorlat

A legfontosabb az, hogy olyat tegyél, ami a méregtelenítés napján tetszik. Ehhez nincs szüksége partnerre. Egyszerűen kapcsolja be a rádiót, keressen egy tetsző állomást és kezdjen el táncolni. Jó hangulatot teremt, mozgatja a véred és a keringési rendszered, tonizálja a tested és felemeli a kedvedet. Ha gyermekei otthon vannak, akkor szívesen táncolnak majd veletek, amit ugyanolyan jól megtehet valakivel vagy egyedül; jól érzed magad és egyszerre fiatalítod a test minden részét.

Táncoljon körülbelül 30-45 percig, amíg egy normál aerob edzőtermi program tart. Azt mondom pácienseimnek, akiknek irodai munkájuk van, óránként keljenek fel a székükről, és öt percig őrülten táncoljanak. De azon a napon, amikor követed a méregtelenítő programot, adj magadnak jogot arra, hogy bármit is csinálj, túlzás nélkül. Az izmok ívelésével, mozgatásával, nyújtásával és ellazításával a nyirokfolyadék hatékonyan kivonja a méreganyagokat. Ugyanez történik izzadás útján.

Tápanyagok a méregtelenítési napon

A méregtelenítés napján a következő kiegészítőket kell bevennie, amelyek segítenek megtisztítani a májat, megtisztítani a beleket és a sejteket, miközben megerősítik az egész alkatát.

  • Szuperkoncentrált zöld élelmiszerek (2 teáskanál hegygel): zöld-kék vadalgák, spirulina, chlorella, körte, árpa növény
  • Emésztőenzimek (minden étkezéskor)
  • Lenmag vagy lenmagolaj (1 evőkanál)
  • Silybum marianum (2 kapszula)
  • Kihajtott magok

Méregtelenítő program

7.00 Forró víz citrommal. Szükség szerint nyomja össze a friss citromot egy kevés meleg vízben. A meleg víz citrommal kényelmesen kezdi a napot, mert áthalad a beleken, segít eltávolítani az előző napi ürüléket. A hideg víz éhgyomorra reggel sokkol és elzárja a hasát, gázokat és puffadást okozva.

7.30 Lenmag. Tegyen két teáskanál lenmagot egy nagy pohár szűrt vízbe;

8.00 Reggeli. Gyümölcs (szobahőmérsékleten). Egyél annyit, hogy éhes legyél, és nagyon jól rágd meg őket. Kerülje a narancsot és a narancslevet, mert azok túl savasak. Ha szőlőt választ, ne keverje más gyümölcsökkel. Választhat: alma, körte, papaya, ananász, meggy, őszibarack, szilva, görögdinnye, sárgabarack, bogyós gyümölcsök. Fogyaszthat zöldséglevet is: 1 uborka, negyed gyömbérgyökér (hámozott), 4 szár zeller, 100 g lucerna hajtás, 3 ág petrezselyem és sárgarépa (megtisztítva).

9.30 Tea szünet (1-2 csésze gyógyteát). A méregtelenítő napon néhány teaszünetet tartunk. Végül is mit csinálnánk teaszünetek nélkül? Tehát ez a nap sem lehet más. És eleget tettem bele az Ön élvezetébe, táplálkozási szempontból azonban az általam ajánlott teák táplálnak, gyógyítanak és fokozzák a méregtelenítést. Ki kell választania a teák listájából, amelyeket alább adok. Fel kell adnia a szokásos, koffeinnel teli fekete teát, de ihat a következőkből: csalán, pitypang, kamilla, zsálya vagy echinacea.

10.00 Gyümölcslé szünet. Válasszon szezonális gyümölcsöket, frissen préselve vagy keverővel pépesítve. Ha tél van és/vagy hideg van, akkor adjon egy kevés meleg vizet a kapott friss gyümölcsléhez. Ha reggel közepén éhesnek érzi magát, akkor több levet készíthet.

Lé receptek

Préselés előtt az összes gyümölcsöt és zöldséget meg kell hámozni és a középső részt. A gyömbér gyökerét meg kell hámozni és ledarálni.

  • Meglepetés kihajtott magokkal: 1 alma, 175 g csírázott lucerna vagy lóhere, 6 friss mentalevél, 3 sárgarépa.
  • Citromeszencia: 8 sárgarépa, 1 alma, citromból facsart gyümölcslé, egy darab gyömbérgyökér 2,5 cm.
  • Papaya váza: 2 erős papaya gyümölcs, 2 körte, fél teáskanál őrölt gyömbérgyökér.
  • Szőlőbőség: 20 fehér szőlő, 10 eper, 1 alma, 2 friss menta gally.
  • Mézeskalács: 2 alma, 2 körte, egy darab gyömbérgyökér.
  • Bogyók blitz: 1 rakott tele kedvenc bogyóival vagy ezek keverékével (eper, áfonya, egres, málna), 2 őszibarack, 1 alma.
  • Ananász revitalizáló: lé 1 ananászból.

12.30 Ebéd. A következő lehetőségek közül választhat: nyers saláta csírázott maggal, uborka leves friss mentával, előkészítetlen savanyú káposzta, gabonafélék (köles, quinoa, rizs vagy amarant). A gabonafélék főzése után adjon hozzá egy vagy több alábbi nyers fűszert és keverje össze őket: kapor, metélőhagyma, hasis vagy pitypanglevél. Egyél brokkoli, karfiol, káposzta, uborka, saláta, zeller vagy kelbimbó körettel.

Uborka leves mentával

Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe vagy konyhai robotgépbe, és keverje addig, amíg paszta nem lesz.

  • 3 uborka és 2 zeller zamatból nyert gyümölcslé
  • 1 apróra vágott uborka
  • ¼ csésze apróra vágott friss mentalevél
  • ¼ csésze friss, apróra vágott petrezselyem
  • ¼ póréhagyma szár, apróra vágva

14.00 Tea szünet.

14.30 Gyümölcslé szünet.

Válasszon egyet a friss gyümölcslé lehetőségek közül a saját készítéséhez.

  • Sárgarépa: 6 sárgarépa, 2 szár zeller és 1 alma.
  • Répa szufla: répa, 2 sárgarépa, 1 zellerszár, ½ kis uborka.
  • Hűvös uborka: 2 egész uborka, ¼ - ½ cékla, 1 kaporág
  • Uborkaedények: 2 uborka, 4 zellerszár, ¼ gyömbérgyökér (opcionális), egy szál bazsalikom vagy koriander.
  • Csomagolt zöldségek: egy csomó petrezselyem, 1 káposztalevél, 5 sárgarépa és egy kis darab gyömbérgyökér.
  • Energizáló zeller: 2 szár zeller, egy csomó petrezselyem, 1 gerezd fokhagyma, 5 sárgarépa és 100 g kihajtott lucerna (opcióként használható, de nagyon jó).

15.00 Tea szünet.

15.30 Snack. Nappoljon napraforgó-, sütőtök- és/vagy éretlen savanyú káposztamagot.

16.00 Zöldségpép. A sárgarépát és az almát nyomja össze a facsaróval. Adja hozzá a kapott levet a többi hozzávalóhoz, és keverje össze a keverővel vagy az élelmiszer-feldolgozóval. Nyomjon egy szelet citromot a kapott készítménybe.

  • 6 sárgarépa (egészben)
  • 1 puha avokádó
  • 10 bazsalikomlevél
  • 1 alma
  • 1 szelet citrom

17.30 Kína. Ehet egy fej nyers salátát csírázott magokkal. Ha rettenetesen éhes, adhat hozzá kis mennyiségű gabonapelyhet.

18.30 "Káliumleves" szünet.

Mindig alaposan meg kell mosnia az összetevőket, de nem kell hámoznia, ha biotermékeket használ. Használjon rozsdamentes acélból készült edényeket és edényeket. Töltsön meg egy tálat körülbelül 1,8 liter vízzel. Vágja a zöldségeket szeletekre, és tegye a vízbe - soha ne hagyja, hogy a zöldségek túl sokáig várakozzanak a főzés előtt. Forraljuk fel, majd engedjük le a hőt. Fedjük le az edényt és főzzük alacsony lángon (kb. 2 órán át pároljuk). Szűrje le a zöldségeket, és csak a levét igyon.

  • 2 nagy burgonya
  • 2 sárgarépa
  • 1 csésze cékla (opcionális)
  • 4 zellerszár levelekkel
  • 1 csésze petrezselyem
  • 1 csésze fehérrépa
  • 1 csipet cayenne bors ízlés szerint

Ha túl nagy erőfeszítés az Ön számára, és nem tudja kezelni a káliumleves elkészítését, kérjük, ne legyen türelmetlen. Elmehet a lakóhelyén található egészséges élelmiszerboltba, és csomagokat vásárolhat miso levesből! Csak annyit kell tennie, hogy forró vízbe teszi őket, majd meginja a kompozíciót. Nagyon könnyű, nem igaz?

19.30 Szünet meleg víz citrommal. Nyomjon meg egy friss citromot egy csésze forró vagy akár forró vízbe, majd igya meg ezt a keveréket.

20.30 Jutalmad: ásványfürdő. Eddig sikerült; bónuszt érdemel. A jutalmad egy csodás fürdés. És ha már erről beszélünk, ez nem csak a nők számára szól. És a férfiak élvezhetik ezt a nyugtató, ásványi anyagokkal teli fürdőt. Miután a kádat vízzel feltöltötték, adják hozzá a következő összetevőket (mind elérhetőek az egészséges élelmiszerboltokban):

  • 2 teáskanál lenmagolaj
  • folyékony ásványi anyagok
  • 1 teáskanál folyékony szilícium
  • 2 teáskanál aloe vera
  • 3 vagy 4 csepp tömjén és mirha illóolaj

Valószínűleg ez lesz a legdrágább víz, amelyet valaha is engedni fogsz! De ne feledje, hogy a bőr a legnagyobb és legaktívabb abszorbens szervünk. Ennek eredményeként a fürdővíz összes tápanyaga rendkívül hatékonyan felszívódik a pórusokon és más nyilvánvaló lyukakon keresztül.

21.00 Éjjeli kérődzők. Saláta és zeller szárat rágjon lefekvés előtt. A zeller tele van ásványi magnéziummal, az egyik legnyugtatóbb tápanyaggal.

Korán feküdjön le (21.30 és 22.30 között), ha lehetséges.

Forrás: Te vagy az, amit eszel - Dr. Gillian McKeith