Egynapos zab @mybetterself

Louise, ismertebb nevén @mybetterself, elmondta nekünk a titkát, hogy minden napot reggeli hamisítással kezdjünk, köszönhetően a finom és egészséges receptötleteknek. !

Itt az ideje megtanulni, hogyan készítsünk egyik napról a másikra zabot, amely az egyik kedvenc receptje, nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető !

Az éjszakai zab (= 1 petit dej) elkészítéséhez csak 3 összetevőre van szükség: Skyr Light and Free, zabpehely és tej.

• 60g zabpehely
• 140g Skyr természet könnyű és ingyenes
• 100 ml tej vagy növényi alternatíva
• 75 ml vizet

1. Keverje össze a zabpelyhet a tejjel vagy a választott zöldséges alternatívával, valamint a vízzel
2. 2 percig 30 percig főzzük a keveréket a mikrohullámú sütőben (nem kell letakarni)
3. Vegye ki az edényt a mikrohullámú sütőből, keverje össze és főzze újra 2 percig30
4. Hagyja hűlni körülbelül 15 percig
5. Adja hozzá a Skyr Light and Free, egy kis tej/zöldség alternatívát és néhány chia magot, és mindent jól keverjen össze.
6. Hagyja hűlni egész éjjel, és reggel élvezze a választott feltétekkel;)

---