Egyre több nem kívánt gyermektelenség Hogyan maradnak spermiumok mozgékonyak
Megtermékenyítés céljából csak egyetlen sperma sejt léphet be a petesejtbe.
(Fotó: kép-szövetség/dpa) ×
Megtermékenyítés céljából csak egyetlen sperma sejt léphet be a petesejtbe.
(Fotó: picture-alliance/dpa)
Semmilyen körülmények között ne tegye a mobiltelefonját a nadrágzsebébe, és inkább versenynyereg nélkül tegye: számos tanács és rengeteg legenda áll rendelkezésre az ember spermájának minőségének javításához. Tekintettel a németországi gyermekhiányra és a növekvő számú akaratlanul gyermektelen párra, úgy tűnik, hogy oktatásra van szükség.
Gyermekhiány van Németországban. Ez nemcsak a rossz családpolitika és a biztonságos fogamzásgátlókhoz való jó hozzáférés kifejezése, hanem egyre több nemkívánatos gyermektelen ember is, mint egy tanulmány kimutatja. Az esetek mintegy 40 százalékában a nem megfelelő spermiumminőség okozza a gyermektelenséget - és ez a tendencia növekszik. Itt elmagyarázzuk, hogy az apává válni kívánó férfiak valóban tehetnek-e valamit termékenységükért.
1. A férfiaknak valóban valamit kell tenniük a spermájuk minőségének javítása érdekében?
"Igen, mert több mint 20 éve megfigyelhetjük, hogy a spermiumok minősége csökken a férfiaknál Németországban. Ez a spermiumszámra, a mobilitásra, a túlélhetőségre stb. Vonatkozik. Minden paraméter romlik" - mondja Lothar Weißbach professzor, a Férfi Egészségügyi Alapítvány n-tv.de. Ezeket a megfigyeléseket minden nyugati ipari országban meg lehet tenni. Úgy tűnik, hogy ez a modern életmódunk érme fordított oldala. A tényleges okokról azonban még nem állnak rendelkezésre pontos információk. A spermiumok minőségének és sűrűségének állandó csökkenése, különösen a fiatal férfiaknál, nem okozza az önkéntelen gyermektelenséget, mivel a megtermékenyítéshez csak egyetlen egészséges spermasejtnek kell elérnie a petesejtet. A tendencia azonban aggasztó. Egyre több olyan férfi van, akinek spermiumminősége olyan mértékben visszaesett, hogy a megtermékenyítés egyre kevésbé valószínű.
2. A zsebben lévő mobiltelefon károsíthatja a spermiumokat?
A zsebében lévő mobiltelefon hatásait még nem bizonyították bizonyossággal.
(Fotó: kép-szövetség/dpa) ×
A zsebében lévő mobiltelefon hatásait még nem bizonyították bizonyossággal.
(Fotó: picture-alliance/dpa)
Számos tanulmány készült már a zsebben lévő mobiltelefonok hatásairól. Tekintettel azonban arra, hogy a mobiltelefonokat csak 10-15 éve használják intenzíven, hosszú távú megfigyelés keretében még nem lehet meggyőző eredményt adni. A tudósok szintén nem értenek egyet. Sok férfi mobiltelefonját a zsebében tartja, miközben telefonál. A tudósok megállapították, hogy ez befolyásolja a herék spermasejtjeit. A Clevelandi Klinika Reproduktív Orvosi Központjának tanulmánya kimutatta, hogy a férfiak spermájának minősége romlott, ha mobiltelefonjukat zsebükben vagy övükön hagyták telefonálás közben. Mivel azonban ezt a vizsgálatot csak 32 férfi spermamintájával végezték, és az eljárás nem felelt meg a mindennapi körülményeknek, nem tekinthető a mobiltelefon-sugárzás negatív hatásainak egyértelmű bizonyítékának, csupán nyomokat ad. Meddig marad mítosz a mobiltelefon története spermiumölőként.
3. Nem számít, mit mérlegelsz, ha apává válsz?
A túlsúly és az alsúly valószínűleg sokkal erőteljesebben befolyásolja a spermiumokat, mint egy mobiltelefon a zsebében. A túlsúlyos férfiak spermiumkoncentrációja átlagosan 24 százalékkal alacsonyabb, mint a normál testsúlyúaké. Ez a Dél-Dániai Egyetem tanulmányának eredménye, amelyben 1558 fiatal, 19 éves átlagéletkorú fiatal férfi vett részt. Ez azt mutatta, hogy nemcsak a túlsúlyos férfiak ejakulátumában alacsonyabb a spermasejtek száma, hanem a nagyobb tömegű spermiumok mobilitása is csökken. Amikor a férfiak lefogytak, a sperma minősége és száma egyszerre javult. Bámulatos, hogy a túlsúlyos férfiak spermiumminősége még rosszabb volt a túlsúlyos férfiak értékéhez képest. A könnyű férfiaknál a spermium koncentrációja akár 36 százalékkal is alacsonyabb volt a normánál. A kutatók ebben az összefüggésben sem tudnak konkrétumokat mondani az okokról. Úgy gondolják, hogy a túl sok és a kevés étel is befolyásolja a herék hormontermelését. Valószínűleg azonban számos tényező zavarja a sikeres spermiumtermelést.
4. Fenntarthatja-e a spermiumot egy bizonyos étrend, étrend vagy étrend-kiegészítő?
Casanova állítólag naponta 50 kagylót fogyasztott, hogy megőrizze és megerősítse ágyékerejét. A tengeri állatok sok cinket tartalmaznak. Már csak egy kagyló fedezi a napi 15 milligramm cink szükségletet. Ejakulációnként 5 milligramm cinket fogyasztanak. A cinkről azt is mondják, hogy lehetővé teszi a spermiumok számára, hogy kifejlesszék teljes erejüket, és így gyorsan elérjék a petesejtet. A cinktartalmú ételek mellett számos vitamint (A, B6 és B12, E és C) szabadgyök-megkötőként, valamint szelént, kalciumot és folsavat ajánlanak a jó spermiumminőség érdekében. "Eddig azonban egyetlen táplálkozási tanulmány sem tudta teljesíteni az előre jelzett elvárásokat" - hangsúlyozza az ajánlásokat Lothar Weißbach. Elvileg azonban elmondható, hogy a táplálkozás közvetlen hatással van a termékenységre. A viszonylag alacsony kalóriatartalmú, de kiegyensúlyozott étrend teljes kiőrlésű termékekkel, gyümölcsökkel, zöldségekkel, növényi olajokkal és tejtermékekkel vagy az úgynevezett mediterrán étrend pozitívan befolyásolja a sperma minőségét és a testsúlyt. A cukrot vagy cukros ételeket vagy italokat viszont csak kis adagokban szabad fogyasztani. A szójatermékekben és a hüvelyes hüvelyekben ösztrogént tartalmazó összetevők még a sperma károsodásával is gyanúsíthatóak.
5. A dió növelheti-e a sperma minőségét?
A dió nemcsak idegtáplálék.
(Fotó: kép-szövetség/dpa) ×
A dió nemcsak idegtáplálék.
(Fotó: picture-alliance/dpa)
6. A nikotin, az alkohol és a koffein befolyásolja-e a sperma minőségét?
A nikotin és az alkohol negatívan befolyásolhatja a termékenységet. Szakértők úgy vélik, hogy a dohányzásról való leszokás 30 százalékkal növelheti a gyermekvállalás esélyét. Az alkoholfogyasztás csökkenti a férfiak tesztoszteronszintjét, ami viszont hatással lehet a sperma termelésére és minőségére. Eddig azonban az alkoholfogyasztás és a spermiumminőség változásai nem határozhatók meg a vizsgálatok során. A mérsékelt kávéfogyasztásnak viszont valóban meg kell indítania a spermiumokat, amint azt a brazil São Paulo Universidade tanulmánya kimutatta. A kutatók 750 tesztalany spermáját vizsgálták két és fél év alatt. A férfiaknak azonban itt is mértéktartást kell tartaniuk. Mindössze napi három csésze kávé ismét csökkentheti a sperma minőségét, amint azt a Kaliforniai Egyetem és a Bradford Egyetem kutatói megállapították.
7. Van-e összefüggés a spermiumok minősége és a testmozgás között?
A rendszeres testmozgás egészséges és növelheti a férfiak tesztoszteron termelését, és a testtömegét a normális tartományban tudja tartani. Ezek mind olyan tényezők, amelyek a spermiumok minőségének növekedéséhez vezethetnek. Másrészt a túl sok testmozgás vagy a rossz típusú gyakorlat károsíthatja a spermiumokat. Az extrém állóképességi sportok miatt a kortizol stresszhormon szabadul fel, ami viszont csökkentheti a tesztoszteronszintet. A napi két óránál hosszabb kerékpározás szintén negatív hatással lehet a hímivarsejtekre. A gyerekeket akaró férfiaknak kerülniük kell a különösen keskeny versenynyergeket. A nyereg rendkívüli módon összenyomja azokat az ereket, amelyek a herékhez és a péniszhez vezetnek. Ez negatívan befolyásolhatja a spermiumok minőségét, sőt csökkentheti a férfiasságot.
8. A szex vagy a maszturbálás gyakrabban javítja a sperma minőségét?
A szex növelheti a spermiumtermelést.
(Fotó: kép-szövetség/dpa) ×
A szex növelheti a spermiumtermelést.
(Fotó: picture-alliance/dpa)
Mint minden dolognál, ugyanez vonatkozik a szexre is: Az adag teszi a mérget - legalábbis a sperma minőségét tekintve. "Aki naponta többször maszturbál, az jelentősen csökkenti a spermiumok számát az ejakulátumban" - mondja Lothar Weißbach. Bárki el tudja képzelni, hogy időbe telik, amíg a herék új spermát termelnek. Ha azonban a spermiumok túl sokáig maradnak a herékben, a test részben lebontja őket, és újból felszívódik. Ebben az esetben a régi spermiumok károsodnak, ami negatív hatással van a minőségükre.
9. Igaz, hogy a fűtött ülések, a szaunázás vagy a meleg fürdő befolyásolja a spermiumokat?
A 37 Celsius-fokot meghaladó hőmérséklet a herék, így a spermiumok elhúzódó károsodásához vezethet. A spermiumok 33 és 35 Celsius fok között mozognak a legjobban. Ezek a hőmérsékletek általában a herékben uralkodnak, és éppen ezért az ember spermiumtermelő csírasejtjei a testen kívül is találhatók. Emiatt a gyerekeket akaró férfiaknak kerülniük kell a beültetett ülésfűtéses gépkocsiban való hosszú ülést, valamint a kiterjedt szaunákat vagy forró fürdőket. A herék szándékos hűtése azonban szintén nem ajánlott, mert például a hideg jelentősen csökkenti a spermium mobilitását.
10. A szoros (alsónadrág) nadrág akadályozhatja a spermium képződését?
Alkalmi boxer ajánlott.
(Fotó: képszövetség/dpa) ×
Alkalmi boxer ajánlott.
(Fotó: képszövetség/dpa)
A táskás rövidnadrág és a bordás alsónadrág tabu sok fiatal férfinak. Szorosan illő bugyira támaszkodnak, amely teljes mértékben megmutatja testét. A szűk alsónadrág, sőt a nagyon szűk nadrág is oda vezethet, hogy a herék a meleg testhez szorosan szorulnak, ezáltal növelve a herék hőmérsékletét. Különösen hosszú ideig keresztezett lábakkal ülve felhalmozódott hő keletkezik, amely károsíthatja a spermiumokat. Eddig a vizsgálatok során nem sikerült egységes megállapítást találni ebben a kérdésben. A szakértők mindazonáltal arra figyelmeztetik a férfiakat, hogy munka közben ne tegyék ölbe a laptopot, mert itt is szükségtelenül melegíti az ivarmirigyeket a készülék és a kedvezőtlen üléstartás.
11. Gyermekként eldobható pelenka viselése befolyásolhatja a sperma minőségét a későbbi életben?
Ez is egy lehetséges nyom, amelyet a tudósok érdekesnek találnak, de még nem tudták egyértelműen megalapozni. 22 csecsemőnél végzett mérések azt mutatták, hogy az eldobható pelenkákkal felvont gyermekek heréjének hőmérséklete átlagosan csak egy fokkal tér el a testhőmérséklettől. A pamut pelenkákban viszont a herezacskó és a test közötti hőmérséklet-különbség több mint két Celsius-fok volt. A sperma minőségének az elmúlt évtizedekben bekövetkezett csökkenése összefüggésben állhat az eldobható pelenkákban lévő herék felmelegedésével. Patkányokkal végzett kísérletekből már tudjuk, hogy 40 Celsius fokos vízben történő fürdőzés károsíthatja a heréket a következő évre. Fiatal patkányokban ez a hatás azonban nem jelentkezett, mivel ezen állatok spermatermelő sejtjei még nem voltak aktívak. Amíg a pelenka melegsége és a spermiumok minőségének romlása közötti összefüggések nincsenek egyértelműen bizonyítva, ez is a mítoszok területéhez tartozik. Azonban a lázas gyermekeket, akár fiúkat, akár lányokat, elvileg meg kell szabadítani a melegedő pelenkák alól.
12. A Viagra károsítja a spermiumokat?