Egyszerű könnyű moussaka - Online vonal

Az Online Team frissítette: 2018.05.05

Ma egy kis túra Görögországban Moussaka receptjével.

könnyű

Személyenként körülbelül 300 g, vagy 400 kalória adagonként kerül felhasználásra. Fehérjét (hús), zöldségeket (padlizsán), tejtermékeket (sajt) és zsírt biztosít. A kiegyensúlyozott étkezéshez ezért hozzá kell adnia a nyers zöldségeket és a gyümölcsöt vagy 1 kompótot.

Azt tanácsolom Önnek, hogy ilyen típusú étkezésnél a nyers zöldségeket lehetőleg egy könnyű vinaigrettel (1 teáskanál) ízesítse, hogy az étkezés során korlátozza a túl sok zsírt.

Készítmény: 30 perc + 1 óra a lefolyáshoz
Főzés: 20 mn

Hozzávalók (2 fő részére)

- 400 g padlizsán
- 1 hagyma
- 200 g darált steak (5 vagy 10% zsír)
- 200 g zúzott paradicsom
- 250 ml tej (fölözött vagy 1/2 fölözött)