Egyszerű programunk a derék elvesztésére - Elle
Néha, hízás nélkül, dagadtnak érzi magát, rosszul érzi magát a bőrében és a ruhájában. Néhány tipp segítségével azonban akár méretet is veszíthet. Ha kövér, akkor azt mondják, hogy 4 kilóval kevesebb kell egy méret elvesztéséhez. De a kilók helyétől függően csak kettőt veszíthet, hogy jobban érezze magát a ruhájában.
Ez egy olyan jel, amely soha nem bukik el. A nadrág utolsó gombját lehetetlen becsukni. A fenti méretűnek kell lennie. Ezenkívül nehezebbnek érzi magát, és kevésbé tartja megfelelőnek a kötelékeit. Nem könnyű menni az ünnepek után vagy néhány héttel a kétrészes fürdőruhás esemény előtt. De "csak azért, mert hízik, még nem jelenti azt, hogy hízik" - nyugtatja Christian Jamin, endokrinológus és nőgyógyász. Azt hiszed, hogy erősebb lettél, de mi van, ha csak megdagadtál? "Duzzadhatunk a gyomorban vagy a lábakban" - teszi hozzá Dr. Jacques Fricker, táplálkozási szakember és az "Egyszerű fogyni" (szerk. Odile Jacob) írója.
Gyenge emésztés, és a gyomor felpuffadt. Egy vénás keringési probléma vagy egy kis hormonális egyensúlyhiány, és "a víz elhagyja a nyirokcsatornákat és a vénákat, hogy beszivárogjanak a szubkután szövetekbe" - folytatja Jacques Fricker. Tipikus női tünetek, amelyek elegendőek ahhoz, hogy feszesnek érezzék magukat és méretet vegyenek. De akiknek nincs semmi helyrehozhatatlan.
A probléma nagyon gyorsan megoldható. "Általában a nők a ciklus második részében dühösnek érzik magukat" - mondja Jacques Fricker. Ebben az esetben, miután kizárta a petefészek vagy a pajzsmirigy patológiáját, csak annyit kell tennie, hogy megvárja a következő ciklus kezdetét, és cserélje a tablettát a gyomor leeresztésére. Az orvosok azt is tanácsolják, hogy kerüljék a stresszt és kíméljék az ereit. Másrészt, ha szorosan érzi a derekát, mint a combját, ez inkább bélproblémát jelenthet. "Figyelned kell magadon, tanácsolja Jacques Fricker. Tudja meg, mely ételek adnak gázt és puffadásra készteti. Hosszabb ideig tartó rágással megkönnyítse a bélműködést, kerülje a székrekedést ivással és a zsír levágásával."
Nem elég ? Biztos, hogy van egy kis felesleges gyöngyöd is? Ha kövér, "azt mondják, hogy 4 fonttal kevesebbre van szükség a méret elvesztéséhez" - figyelmeztet Jacques Fricker. De attól függően, hogy hol vannak a fontok, "egyszerűen elveszíthet kettőt, és lebeghet a ruhájában" - teszi hozzá. A sietők hetente valódi kilót fogyhatnak anélkül, hogy veszélyeztetnék egészségüket, azt mondja: "Csak egy ideig ki kell zárnia a kenyeret és a keményítőt." És sétálni, ami megkönnyíti a tranzitot és a vérkeringést. Christian Jamin azt tanácsolja, hogy napi legalább 20 percet gyakoroljon egymás után. "Ez a legjobb módszer a csípőjének fenntartására" - ígéri. Mivel a járás fenntartja a fenék és a comb izmait, ahol izomtömegünk 70% -a található. Azonban „az életkor előrehaladtával megváltoztatjuk a testösszetételt, emlékeztetve Christian Jaminra, fokozatosan a zsír helyettesíti az izmokat.” A méret ezért idővel sűrűsödni szokott. „A folyamat 30 éves korban kezdődik” - figyelmeztet. Ez elkerülhetetlen.